什么是跃迁？
跃迁（transition）是量子跃迁的简称。量子力学中的跃迁是指从一个量子状态到另一个量子状态的变化过程。由于这两个状态能量不同，跃迁时伴随有能量的放出或吸收，在很多情况下这是以发射或吸收一个光子的方式来实现的。
本书的跃迁是一种能力从低阶快速、高效跃升到高阶的能力是一种跨越式成长，一种能量激发下的突变。
第一章：高手的暗箱（利用规律，放大努力）
知道知识在哪，比知道知识是什么更重要。大脑是用来处理和分析问题的，并不是储存工具。
时代特征
信息变多，思考变浅；机会变多，竞争跨界；随时干扰，永远在线。
三大趋势
调用知识而非记忆知识，连机的独立思考，人机合一。
学习目标
存储——整合——提取——运用
高手的方法
取势、明道、优术。
如何实现自我跃迁？
如果把个人通过刻意练习、自我迭代而带来的渐进式进步叫做自我迭代，那么利用科技、社会系统的能量，快速跳跃式升级，则是自我跃迁。
持续的学习、阅读中，突然有一天一个概念击中你，你打开了一个全新的视野，过去困扰你的一切突然清清楚楚，顿悟，这叫做认知跃迁。
于是你按照新领悟的方法持续地积累、练习、见人、蓄势，却长久没有什么变化。有时候，你都快要放弃了，但是突然有一天你会发现自己的能力和水平上升了一个台阶，这就是第二阶段——能力跃迁。
在一个长时间的积累和爬坡之后，你正确地做出了几个选择、换了几个平台，身价、能力和水平会突然上一个层次，看问题、做事情有完全不同的力道。这就是能级跃迁。
心智模式或者说范式的转变，对内提升潜能，对外发现可能，这就是一个人认知跃迁的关键。
跃迁并不是不劳而获，它是个人努力和收益的非线性，这种非线性，通过巧妙的利用科技与社会规律放大而来。这种勤奋不是战术上的勤奋，而是战略上的勤奋，所以跃迁和努力精进并不冲突，只是更强调在正确的方式下“聪明的勤奋”。
个人跃迁的三阶段
认知跃迁、能力跃迁和能级跃迁。
只要你升级心智、洞察趋势、聪明的勤奋，人人都是享受时代红利的幸运儿
第二章：高手战略（在高价值区做正确的事）
深思熟虑后做选择的能力——找到更少但是更好的事情。
高手就是那些在高价值领域持续做正确动作的人。
专注是高手的护城河，先占据不败之地，然后慢慢获得细小优势。
第一次跃迁：二八定律
与其用100%的精力学习一个领域的100%，不如用80%的精力学习每个领域的20%的精华。
第二次跃迁：利用系统放大名气
有自己的核心竞争力——有足够多的曝光率——有良好的口碑——有更多的曝光率——更好的口碑和名气
第三次跃迁：与最优秀大脑互联
杜绝闭门造车，与关注本行业和同行的做法，并吸取精华去其糟泊，最好能与高手互动，碰撞出更好的思维火花。
现在社会环境下，正确做法
停止抱怨。世界就是不公平的，接受它。阶层分化是开放社会的必然趋势。
持续学习=扩大视野，提高效能=扩大移动能力
持续关注、观察、验证高价值区
向正确方向移动，爬上幂律顶部
高手战略的两大规律杠杆
对内，通过二八法则三次方，持续放大自我效能；
对外，通过移动到系统的头部，获得系统巨大推动力。
什么是头部？
头部就是你所在赛道里的高价值，并且有优势的领域。
头部效应：通过观察和判断，抢占高价值、有优势的头部，然后从小头部走向大头部。
头部：高价值——高优势
肥尾：高价值——低优势
小山头：低价值——高优势
沙漠：低价值——低优势
如何选择头部？
原则①：从价值而非优势出发
原则②：思考差异化优势
原则③：从身边资源入手
高价值区3大特点
①它往往是反直觉的区域
②它需要高竞争力
③它总是随着时代在变
知识源头之OODA循环（后发而先至）
O（Observe）:观察
O（Orient）:调整
D（Decide）:决策
A（Action）:行动
如何正确行动？
肯定头部区域，然后专注的死磕，利用微习惯日拱一卒。专注让你无敌，迭代让你精进，朝着正确的方向，用正确的方法做事。持续迭代，系统性进步；不求妙手，不得贪胜。
第三章：联机学习（找到知识源头，提升认知效率）
什么是认知效率？
认知收益和时间精力之比。
识别知识的源头
一手信息:知识的源头
二手信息:忠实转述一手信息
三手信息:为传播而简化和极端化观点的陈述
四手信息:出于各种动机充满个人经验的情绪化表达
功利性读书法
找到目标
调整好资源
带着问题进入
知识晶体
知识量和知识点之间的框架，就叫做知识晶体。知识从散装变成了晶体，就变得不容易磨损，强度很大，也容易整体提取。
如何让知识变成知识晶体？
①关联
体现事物相互关系
②树状
体现事物层级、包含关系
③序列
体现先后、因果关系
④数据
体现数量差异关系
简称:“关书（叔）叙（序）述（数）”——一种让你关上书，依然可以叙述的能力。
如何萃取知识晶体？
大量看知识晶体（准备素材）
尝试模仿知识晶体（试着操作尝试模仿）
自己创造知识晶体（先完成再完美）
知识体系
问题导向、联机思考、知识晶体和信息源头
三种学习思路
①自学:自己找答案
②联机学习:和同行交流，用答案换答案
③跨界联机学习:跨行学习交流，用答案换答案
问题树:依托一个真实的、高价值,并有可能被解决的问题。
我们面临什么样的问题？
我们如何知道自己已经解决了这个问题？
我们会遇到哪些挑战和障碍？
我们有什么可能的解决方案？
提问抗折旧
18世纪知识更新周期为80至90年；
19世纪缩短为30年；
20世纪六七十年代一般学科的知识更新周期为五至十年。
到了20世纪八九十年代，许多学科的知识更新周期缩短为五年。
进入21世纪，许多学科的知识更新周期已经缩短到二至三年，也就是说你大学一年级学的东西，很可能到大四毕业的时候就已经完全没用了。
如何应付知识折旧
方法一:多读不容易折旧的经典。如1234手知识。
方法二:不断更新最新的内容。
三种形式的创造
一:是灵感迸发。
二:是厚积薄发。
三:是即兴发挥。
IPO系统
I 输入问题（Input a questions）:以持续解决问题为目标。
P 解决问题（ Problem solving.）:以整合多学科知识为手段。
O 输出产品（Output ）:通过咨询研发、授课整合和写作，让思想产品化。
设计自己的知识MVP
MVP（minimum viable product,最先可交付产品）是产品开发的一种思路，一开始提供一个最小的具有可行性的产品。
第四章：破局思维（升维思考，解决复杂问题）
什么是第一序和第二序改变
第一序改变:状态改变
系统内改变，改变状态，改变体验
第二序改变:模式改变
对于系统的改变，改变模式，改变结果。
什么是系统？
按照一定的次序组合在一起的结构叫做系统。
系统三要素
元素
元素之间的关系
系统的功能
系统由元素和元素之间的关系构成，元素之间的关系比元素更重要。
只要不改变系统的内在结构和功能，即使替换所有的元素，系统也会保持不变或缓慢变化。
搭建正循环系统，破坏负循环系统，切断自毁线路。
勤奋的三重境界
①低水平勤奋靠努力
②中等水平勤奋靠方法
③高水平勤奋靠选择目标
知识体系系统包括哪些要素？
信息来源——学习方法——联机大脑——解决问题。
ETA脱困④问（情绪——事件——目标——行动）
第一问（Emotion）:我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）
第二问（Event）:发生了什么？尝试客观不带情绪的描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪，（挖掘情绪背后的事实）
第三问（Target）:我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意。通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望和目标未能达到。（找到期望目标差距）
第四问（Action）:我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）
控制点:让复杂的事尽在掌控
目标拆解思路
①多层布点
②单点可控
③目标折射
所谓成熟就是理解了世界的复杂性，不再要求一味的走直线。在路线问题上拥抱折射，在最终结果上专注不动。两点之间，阻力最小的线最快。
第五章：内在修炼（跃迁者的心法）
看世界:开放而专注
开放是道德修养，更是理智选择。
开放了才能不断找准高价值区，专注才能在自己的能力圈内修建护城河，不被其他东西带跑，高手战略的内在修炼，就是开放且专注。
“开放而专注”九律
1.见得人好，经常随喜赞叹。
2.找到自己领域的知识源头，并分享。
3.不随便崇拜谁，一旦崇拜以他为顶，你的系统就又封闭了。
4.不再认为自己不喜欢、看不懂的东西就是傻的。
5.小心那些“一切都能解释的通”的上帝视角感理论。
6.对水平没有你高的人要宽容，因为你也没有掌握真理。
7.留出10%至30%的时间，给自己不懂也不太会接触的领域。
8.站在更高角度，发现和专注于自己的独特之处。
9.专注于自己的人生大问题。
看自己:迟钝而有趣
所谓超然，就是在每个有限游戏里深深入戏，但是依然有跳出无限游戏的能力。
“迟钝而有趣”七律
1.对不重要的事，漠不关心。
2.忍住第一反应，等待第二反应。
3.不追热点，等要点浮现。
4.寻求整体最优解，站在长周期做判断。
5.多元，定期做点儿不靠谱、有趣无用的事。
6.成功是小概率事件，找到自己的无限游戏。
7.放下焦虑，不要放下好奇心。
看人际:简单善良可激怒
TNT人际成功策略
善良:总是表达善意，总是选择合作，而且永远不会主动背叛。
可激怒:当对方出现背叛行为，及时识别，并且一定要报复，不要让背叛者没有损失，我们平常称之为勇气。
宽容:不因为对方的背叛而长期怀恨在心，没完没了的报复，而是让对方调整自己，重新回到合作轨道上来，既往不究，恢复合作。
简单:逻辑清晰简单，易于识别，能让对方在较短时间内理解策略。而且就一套策略，不管对方现在得分多少，是强是弱，都这么干。
TNT策略延伸
1.没事不惹事，遇事不怕死。
2.既往不究，面向未来。
3.让人看透，足够简单。
4.多沟通，不要让别人猜。
极致的聪明和善良
“专注”这把刀是安放在“开放”上的，没有开放的心态和眼界，不可能专注。
“好奇”这把刀是安放在“迟钝”上的，不能理解系统，没法理解留白的重要性，也就无法安心的获得乐趣。
“可激怒”这把刀，是安在“简单善良”之上的。
外在的聪明，总是安在内在的修炼之上。极度的聪明，往往就是极度的善良。
哪些关系是“高价值、有优势”的关系？
亲人。
价值观和梦想与你一致的人，帮他们就是帮你自己。
能和你一起成长的人。
能理解你支持你的情感的人。
有实力、主动帮助过你的人。
哪些关系是可迭代的？
成长加速度和你一样，甚至比你快的人。
懂得互惠，互相支持的人。
如何成为一个别人看好、愿意交往的高价值之人？
1.善待亲人，形成正循环。
2.做足够大的梦，才会有足够多的人帮你。
3.快速成长，并让别人看到。
4.懂得陪伴，朋友有情绪低落的时候，别评价，也不用着急解决，陪伴就好。
5.广结善缘——能力范围内能帮就帮一点儿，恰当的接受别人的感谢。
现代高手的七个心智关键词。
开放、专注、迟钝、有趣、简单、善良、可激怒。
后记及感悟
要有全局观，要有功利性学习的心态，而且要有做一个终身提问者的心理准备，有利他之心，开放、专注、迟钝、有趣、简单、善良、可激怒。在正确的时间，用正确的方法，朝着正确的方向，做正确的事！