来源于：Amber老师时间管理课程
整理/安心
来源十点课堂,若有侵权删。
时间浪费真相（时间心智分析到行为表现）
❶ 没察觉”的案例每天都在发生，通常的情况是：
① 丢时间；是指你对时间没有知觉，感觉不到它的流逝，就像丢东西的人一样，完全不知道什么时候东西丢了。“没察觉”也一样，东忙西忙，但浑然不觉，一上午3个小时就过去了。
② 无效忙碌；看似很忙碌，但并没有实质性的成效。“没察觉”一上午做过8件事情，但真正和工作相关的就只有3件，加起不过37分钟，可他一上午看上去不都是在电脑前做事吗！
③ 预估偏差大；因为对自己做事的耗时情况不了解，列计划时往往就“自以为是”地估个时间，而这个时间和实际情况往往存在较大的偏差，导致的结果就是，计划落空后带给你讨厌的挫败感和丢失的自信心。
这些都是表面现象，那真相在哪儿？为什么会这样？因为时间无相人无觉。
一种处于习惯或麻木状态下的时间浪费，我们称之为“时间无感症”。原因在于，对人类而言，时间看不见摸不着、你也听不见闻不到，换句说，用人类的五官是觉察不到时间的存在，它是一种非常抽象的透明物质。当你的时间心智状态是软性麻痹时，你是觉察不到时间的存在，不知道时间都溜哪儿去了。
大家经常抱怨时间不够用，其实，是时间被你弄丢了，而且弄丢的时间还占了大部分，就像“没察觉”一上午弄丢的时间竟然高达79%。而且不是丢失几小时这么简单，“没察觉一上午丢失143分钟，折算成一个月就是141个小时，相当于每个月少活6天，一年少活70天，也就是2个多月。
换算成金钱更可怕了，一天负债28600元，一个月更多。
Time unit prices时间单价
Recording time 记录时间
那怎样才能不得“时间无感症”，不乱丢时间，让自己的时间银行富足起来？问这个问题前，你先想下，什么人容易“丢东西”？---涉世不深的年轻人（闪过傻根、女学生的图片），或是分心、走神、生病、睡觉的人……这些人都有一个特点----无知无觉，警惕性不高，这种情况下最容易“丢东西”。“丢时间”的道理也一样，因此，解决的原则就是----保持对“时间”的警觉性。
但时间并不是“东西”，它看不见摸不着，怎么办？既然看不见，那就要想办法让它“现形”。这个宝贝叫“TR工具”，T代表Time Unit Price，就是时间单价，可以让你的时间赋以重大的意义，比如前面说的1分钟100元就是把时间具象化；R代表Recording Time，记录时间，也叫“时间统计法”，是前苏联著名昆虫学家柳比歇夫创立的，他本人56年如一日都在用这个方法。
既然“丢时间”的最大原因是-----时间无相人无觉，那么破解的根本方法就是----让时间有形人有觉。
具体怎么做？简而言之就是三步：
① 为你的时间赋个单价，比如1分钟100元，然后每天记录自己的时间开销，再把它换算成金钱，让时间“现形”。就好比用一张细密的大网抓住你没有觉察到的、不知去向的时间，从而让自己在时间面前，像福尔摩斯一样，有一种高度的敏锐感和警觉性；
② 通过对记录的分析找到时间浪费点和浪费金额，也就是那些“偷走你时间金钱”的贼；
③ 重新改善自己的时间安排，赶走“时间小偷”，把最好的时间，投资在最有价值的事情上。
“抓贼”是需要工具的，这个工具就是人人随身带的----手机，下面我们让“没察觉”来试试看。
① 时间价值化。一旦时间被赋予单价，当你浪费时间时，会有资产损失的感觉，这会让你停止继续浪费时间。
② 开始记录就是开始比赛。比如，你打算1小时搞定会议纪要，在按下手机时，就像赛跑的发令枪，你心里会清楚地记住这个目标，还知道能用的时间资本不是无限的，而且会被记下来。
这就变成了一场自己和自己赛跑的游戏，所以，你会聚精会神赶在截止期前搞定它。因此有时候，你会发现自己在不知不觉中竟然超前完成任务，赢得更多的时间资本，这些全都是你赚到的。
③ 会促使你用整块时间集中做一件事，比如，“没察觉”原来在做一件事的时候忽然想到另一件，于是就把这件丢一边，然后没做一会儿，又转去做另外一件；可是有了时间记录后，为了不增加记录时间的麻烦，他就不会再那么频繁地切换事情，做事的效率自然就高了很多。
❸ 本集小结
今天给大家分享了时间无感症——一种不知不觉浪费时间的可怕现象。这个问题，我们可以用TR工具来破解，让你随时保持对时间的敏感度。感知时间其实是一种能力，具备这种能力的人可以很自信地说：“我知道我的时间都去哪儿了。”
当你变成一个不容易“丢时间”的人，你就会产生一种安全感，当你丢失的时间越少，你就越容易产生成就感和满足感，也不会再抱怨自己的时间不够用了。
一般来说，越年长的人感知时间的能力会越强，这是因为越年长的人，他剩下的时间越少，所以，如果你从来没有记录时间的习惯，也许这种能力要等到七老八十的时候才能具备，因此，请尽快使用TR工具，让你的人生，你的时间银行早点收益。
最后，安排个课后练习，希望大家下课后能在手机上装个记录时间的APP----aTimeLogger、MrTime、爱今天都可以；然后连续使用至少3天，找出自己的时间浪费点以及改进方案。
苹果手机时间工具：atimeloger1(1代是中文免费版，2代是付费英文版)
安卓手机时间工具：爱今天