你欠的债是不是该还了?

你欠的债是不是该还了?

我一个朋友怀孕两个多月了，天天进补。结婚后这一个多月更是如此，人都胖了。我就跟她说怀孕了要多吃坚果，尤其是核桃。人家都说吃什么补什么，多吃核桃孩子聪明，你看我妈妈怀我的时候，说是吃了一袋子的核桃呢?

人们都说核桃长得像人脑，所以吃起来补脑，这一点还是心理安慰大过于科学依据。虽然如此，但坚果对人体的好处确实不容小觑。

所以，吃坚果可以

消除自由基

自由基是一个极小的微粒。机体本身氧化代谢和环境污染、辐射、不良生活习惯都会不断产生自由基。自由基可称万恶之源，百病元凶。人体的老化、许多疾病的产生都与其密切相关。研究表明，坚果具有较强的清除自由基、抗衰老的能力。

提高视力

现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易下降。所以，食用坚果并坚持进行充分咀嚼有助于提高视力。

补脑益智

脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，也就是说大脑发育需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果中含有的大量不饱和脂肪酸和蛋白质，是怀孕期间胎儿和母体都急需的两种营养成分。维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的对大脑神经细胞也很有益。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，不管是男女老少，坚果都是最好的补脑益智食品

常吃坚果还可以，美肤、调节血脂、保护心脑血管健康、改善血糖和胰岛素平衡、降低心脏性猝死率等。

【补充小常识：每日坚果】

每日25g科学剂量，六种坚果和水果混合搭配，更有儿童装贴心体验!它是零食，帮您解决馋嘴问题;它是补品，帮您解决身体营养缺失问题。精选优质坚果，只为给你最好的关爱!每日坚果，不可错过的优质坚果品牌!

那些忽略坚果营养的朋友们，你们欠身体的那一份坚果营养是不是该偿还了??？