达达周检视 5.21-5.27

整体来说

这周调整睡眠时间后，白天也不会像第一周那么疲惫了，早上没有闹铃5点前会自然醒来，晚上9点后就困的不行了，哄孩子基本是把自己先哄睡着，鸡毛也明显少了好多，每天也能至少吃掉一只大活青蛙，也开始使用番茄钟了，这周运动量还可以，也开始5公里的最后一圈可以一口气跑1公里了，愿意花更多的时间陪孩子和家人好好说话，不足的是书看的还是不好，总是断断续续，有的时候看了但是被打断就没下文了，也总是各种理由推脱，还需改进。

专注认真做一件事，每天进步1%，一年就进步37.8倍。

叶老师在课上告诉我们：人生不在于做多少事，而是在于把重要的事专注做、用心做、做到极致；通过刻意的练习，专注认真做一件事，每天进步1%，一年就进步37.8倍。

图片发自App

没有挑战就没有机会

这一周由我来做轮值组长，交接的第一天，在打卡方面，我还是很坚持自己的想法，要求接龙，但是碰壁之后开始尝试成阳的方法果真效率高很多，也加上了适合自己的小方法，所以记录方面还算比较顺利，但是有两次死党没有打卡，我也是经历了各种内心戏上演、罢演、挑明了说的过程，完全是在意料之外的状况，常说挑战是机会，也算是给自己敲个警钟吧，所以第二天开始定了6：40看一眼打卡情况，该提醒提醒，该电话电话，还是有好些没有提前考虑到和提前沟通到，和组长和副组长及时沟通了下，当天就召开了小组会，大家伙也都互相表明了态度，不会放弃每一位小伙伴，要一起齐头并进，还是那句话：不怕挫折，遇到困难大家一起想办法，一个人走的快，但一群人走的远，何况我们都如此自律，一起加油吧。

决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是“刻意练习”的程度。

刻意练习，发生在人们的舒适区之外，走到学习区-刻意练习，而且要求持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物；包含得到良好定义的特定目标；是有意而为的，也就是说它需要人们完全的关注和有意识的行动；走出舒适区到达学习区是核心。

图片发自App

鸡汤总结

1、没有什么不可能，只要肯去做。

2、除了眼前的苟且，还有诗和远方。

3、辛苦，心不苦。

4、要想自由先要自律，要想自律先要自虐。

5、如果我们总等待着一切就绪的时机，我们永远也开始不了。

6、你想要过什么样的人生，决定了你选择什么样的生活方式。

（完美的第2周结束了）