成为高效能人士的第一个习惯

本次分身术预习作业的课程笔记总结如下：

课程笔记

其中触动最大的三点是：

1.积极主动远比之前理解的那么简单，而且远比想象中有用得多。

2.一直在懊恼以前做选择的时候没有认真思考，没有高标准，没有全力以赴。。。现在应该做的是如何利用每一次主动地选择让自己过得更好？

3.人类行为本质模型！（Tmbrt模型）

Tmbrt模型

被更新的知识：

1.自我意识：例如：人与狗吃饭的差别：我“知道”A“知道”在吃饭，可以跳离自己本身看待一件事。这就是分身术的本质。

2.分身术的本质是：跳离自我本身，以旁观者的身份来看待事情。这个还需要用实践来锻炼。

3.你的选择决定了你是什么样的人？因为现在的你是由以前的那些所有的选择创造的，决定于你如何选择。是高标准？是糊里糊涂？是思考周全？是全力以赴？

绿色-优秀卓越，藏蓝色-平庸无为

如何运用创新！

关于这个完全陌生的概念Tmbrt模型（人类行为本质模型），正如其名，就是解释人为什么有这样的行为，从而更加了解自己，看清自己，帮助学会自律，自控。

例如拖延学习读书笔记ppt。

触发器：学习如何做读书笔记ppt；动机（小我）：感觉很困难，产生逃避心理；行为:拖延行动；奖励：逃避了学习新知识的痛苦，获得解脱，从而加强了触发器敏锐度。所以随着拖延的时间越来越久，让触发器敏度剧烈增加。最终变成永远地拖延！

希望能在分身术训练营里与大家一起成长！