阅读《精进》感想（上）

采铜作为知乎大神，得到了60多万个赞，翻看他的作品《精进》，观点新颖，分析透彻，不愧为浙江大学心理学博士。

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采铜提出了半衰期理论，我很喜欢，其实写这篇文章多半是留着自己看，因为牛人的思想值得记录，权当这是一个日记。

采铜认为，在分析一件事情值不值去做，花多少精力去做的时候，要从两个角度评估：一是这件事在当下给“我“带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，他称之为“收益值“，二是这项收益随时间衰减的速度，他称之为"收益半衰期“、半衰期长的事件，其影响会持续较久。

采铜将生活、工作的事情分为四类：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛“进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出“的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

什么是长半衰期事件?采铜举了几个例子：

积累可信的知识

训练实践技能

构建新的思维模式

提升审美品位

反思和总结个人经历

保持和促进健康

建立和维持互相信任的关系

寻找和获得稀缺性资源

探索、提出独创性的构思或者发明

获得高峰体验

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采铜建议我们阅读经典，因为一部经典作品，就像一道特殊的光源，不同时代的读者去欣赏它时，都会被这道光源照见内心中不曾被照亮的部分，即便是同一个人，在不同的人生阶段去读它，也会因为想法和境遇的改变而被照亮内心中不同的地方。

他认为，我们的阅读越来越碎片化，一个全民热议的话题通常也只能维持一两天的热度，随后就归于沉寂。这些碎片化、无价值的信息实际构成了一种“信息噪音“，干扰了我们对真正有意义有价值信息的判断。

期间，他提到了波兰女诗人辛波斯卡的《一粒沙看世界》：

时间飞逝，如一名携带紧急讯息的邮差
但那只不过是我们的比喻
人物是杜撰的，匆忙是假装的
传递的也不是人的讯息

我非常喜欢他的文字，尤其是这本《精进》的前半段，因为这里涉及的方法论，也就是所谓的采铜法则，通俗易懂，到了书籍的后半段，所谓的复盘理论，比较晦涩，可能是因为我一目十行的缘故吧。

《精进》指出：

我们要对泛滥的咨询保持警惕，把更多的目光投向那些被“时间之尺”帅选过的经典作品上，可以避免无谓的躁动。从心智层面上讲，这种“复古”也恰是最有效的。你不如想象，和那些历史上的杰出人物做朋友，就如同把他们加为微信好友，每天捧读他们的作品，就如同刷朋友圈，这是你或许会发现，这个朋友圈丝毫不比你现实好友的朋友圈无趣，甚至更加引人入胜。

采铜鼓励我们努力做最好的自己，《精进》写到：

期间，心理学博士采铜引经据典，援引了大量书籍的例子，大量名人的格言，真的是让我耳目一新。

关于这本书，我以后还会继续探讨，今天有点困了，暂时不分析了。

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