＃30天专注橙长计划#时间管理之开启自己的心智模式#day 3

                       开启自己的心智模式

1、什么是心智？mind

     乔治.博瑞博士认为：心智主要包括三方面的能力：获得知识；应用知识；抽象推理。

    智商、智力、心智三者并非同一概念，心智是一种获得知识、运用应用知识、进行抽象推理的能力，可以被开启、培养、发展、重建。人类非先天即具体较高的心智，而是逐渐发展积累的过程，1%为先天具有，99%为后天积累。

  2、起点——用我们的大脑控制大脑 ，我们并不必然完全理解自己，需要不断反思即自省机制，需要了解一个基本事实：

  （1） 实际上是正确的，我们也以为是正确的；（2） 实际上是错误的，我们却以为是正确的；（3）实际上是正确的，我们却以为是错误的；（4）实际上是错误的，我们也以为是错误的

结论：1、4为安全状态，2、3则出现认知错误。

3、控制自己的大脑——有意识地控制活跃的大脑

4、控制自己的情绪——以痛苦为首，转移注意力，不必害怕痛苦本身，人类的大脑具有自我保护功能——遗忘痛苦，遗忘痛苦功能太强大会很轻易原谅自己，适度控制这种功能。在诸如学习、工作的环境中，则需利用心智去控制情绪。