《一平方米的静心》【樊登书店星级学习群】每周学习打卡No.63

第六十三期学习打卡圆满结束！

2018年的第四十本书。本周打卡书目《一平方米的静心》

本周学习委员：杨堃

本书价值

美国知名静心导师为嘈杂职场定制的心灵静谧课，

教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。

心打开了，灵感和喜乐就进去了。

本书有原理，有境界，更有方法。

阅读收获

·建成职场八大支柱，让快乐、宁静回归。

·诗意与效率并取，以优美姿态抵达成功。

·实现全身心疗愈，在温暖安宁中前行。

作 者 简 介

莎朗·莎兹伯格

美国知名的静心导师，与杰克·康菲尔德、约瑟夫·古德斯汀联合创办了内观禅修社（Insight Meditation Society），迄今已从业三十余年，是一位令人尊敬的冥想导师。她不仅写就多部畅销书，还担任《奥普拉》《时代》《好管家》《香巴拉太阳》等知名杂志的特约编辑。著有《静心冥想的练习》《不要绑架自己》等书。

书友们的笔记与心得

1.小钱：生活需要一平方米的静心

我总觉得，一个人身处闹市时容易做到保持清醒的头脑和与世无争的傲然。反倒是身边的人多了，容易把自己的想法埋进粉尘里，听不到自己的声音。这就是为什么我们要向内去寻找这一平方米静心的原因。倘若周遭的声音太大，让我们迷失了心智，这个时候就需要我们静心下来，保持正念。

2.静盈：《一平方米的静心》读书笔记

慈悲地对人对己，诚实地面对个人信念的根源，我们会认识到我们是谁和我们在做什么并不一样，工作受到的评断和真正的自我并不等同，我们只是去做这份工作。这能让我们以开放的心态取代排斥，从而倾听到真正有益的批评。

3.刘英材：【《一平方米的静心》听书笔记心得-学习改变行为之1

种种情绪背面的原因或明或暗，被生活无尽压力包围，屈从自己的人性弱点，找到答案只能给自己一丝心理上的安慰，看着自己一步一步的陷入恶性循环中。

4.郑蓉明：开放的觉察，种下静心的种子

我发现归根结底，就是能量，老师的能量。能量会随着觉察力的提高而不断地增长，一个觉察力很高的人，能量一定很大。

5.陆迎庆：《一平方米的静心》听书有感

正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。

6.学习委员杨堃：《一平方米的静心》学习笔记

一拿到这本书，我如获至宝，因为我的工作很繁重，压得我闯不过气来，特别在国庆前的一周，那真的有一种说不出来的 滋味，好在工作任务顺利完成。但总觉得缺点啥。这本书可以让我们构建职场八大支柱，让快乐、宁静回归；让诗意与效率并举，以优美姿态抵达成功；实现全身心疗愈，在温暖安宁中前行。

7.章耿霞：第62本书《一平方米的静心》，简单使用方法你值得拥有

得我的易经李淙翰老师说过：“理所当然的事越少越好，感恩的事越多越好；”我们总觉得别人对我们的好事理所当然，却不会对别人说谢谢；我一直记着一句话：别人帮你是情分，不帮你是本分；在此再分享一个我做了8年的事情：睡前感恩这一天发生事，遇到的人，经历的事情；这就是作者所说的方法别人的好；你试试效果特别好，一般都是没感谢完就睡着了，提升睡眠质量法宝之一；

8.徐晓倩：《一平方米的静心》听后感——徐晓倩18.10.6

经常跟朋友开玩笑，现在电话会响，基本上不是广告就是广告。大家越来越害怕接电话了。

        我们打电话的时候，是不是也会有这样子的担忧？对方如果不接我的电话，对方如果接起来态度不好。你电话那头的人，更多的慈悲，付出爱，返回爱。

9.益凤：我们每个人都需要《一平方米的静心》

在这个物欲横流的社会，焦躁不安变得触目惊心，多久没有好好享受阳光？多久没有听听父母唠叨？多久没有静静的独处？好似工作已经占据了生活，为此我们特别需要一平米的静心。

读书打卡规则如上哦