这是不是一个非常奇怪的现象？可是为什么呢？喝油到底有什么好处？今天呢，就和大家来先讲讲理论上的知识，再分享实践的经验。
加油，在秋天内脏将得到滋养，而皮肤，将得到更新，如果缺油，如果你做错了，那么内脏将因为缺氧，而功率下降，到了冬天，你会很怕冷，体质开始虚弱。而皮肤，则因为干燥，得不到更新，而逐年老化。
所有营养学家都确认，好的油脂是人体健康的必须，因此叫做必须脂肪酸！
实际上，无论是饱和脂肪还是不饱和脂肪，都是人体需要的，也都不容易获得！
我们能够轻易买到的，其实是经过氢化的转式脂肪！这样的脂肪，不但对身体没用好处，反而很容易堆积下来，造成心血管负担！
什么样的油才是天然最好的油？想知道么？哈哈！这也是奥秘！
首先，所有好的油有一个特点，那就是冬天冷的时候，会结成块，夏天天气热的时候，会化成水一样！无论是动物油还是植物油。
比如猪油！其实这是天下最好的油之一，记得80年代前，全中国都吃猪油，那个时候我也是十来岁，经常都会把猪油加入菜饭之中，大多数家庭也是如此，炒菜的时候，都加入一勺、两勺，那个时候全国人民都吃猪油，很少人得心血管疾病！
后来人们重视健康了，去买那些超市里的油，结果，没有更好，反而越来越多的心血管疾病患者。
猪油含有饱和脂肪，也含有不饱和脂肪酸，比例适中，可以改善皮肤，可以保护血管，可以增加身体抗寒能力，多好的东西，被无端冤枉，打入冷宫！
猪油冷的时候结块，热的时候，溶化！
如今，人们不敢吃猪油，却丝毫没有减少心血管疾病风险。
优质的橄榄油、椰子油、亚麻籽油、月见草油都有这个特点，冷的时候结块，热的时候溶化得像水一样清澈！没有丝毫杂质！
如果你家里厨房的油，放入冰箱而不结块，放在热的地方而不溶化，就肯定不是好油，很可能都是氢化的油，最好不再使用！
好的油，保障了血管不被损害，保护了皮肤不会衰老，保护了身体内部各种膜，包括脑膜、虹膜、关节膜、肌肉膜、皮肤膜、粘膜、细胞膜！
每一个腺体都需要这一层膜来保护，否则，甲状腺、肾上腺、胰腺、前列腺都会遭遇疾病，因此，上述疾病本质上都需要增加优质脂肪来保护！
中国人的饮食其实严重缺乏好油的来源，主动积极增加各种油的来源至关重要，包括橄榄油、鱼油、椰子油、亚麻籽油、小麦胚芽油、月见草油等等。
蛋白质决定人的体质，脂肪决定人的寿命。
要想减肥，一定要吃好的油，这是我们亲身实践过来的结果！
好的油，心血管疾病就更需要，好的油，改善肌肤这是关键之关键。
好的油，改善记忆力，更是必不可少，调节女性内分泌，调节免疫机能，改善视力，加强性能力，提高人体抗寒能力，等等一切，都需要好好吃油！
对孩子来说，椰子油是首选，同时核桃油、亚麻子油，牛油果油都非常的适合。
尤其是这个季节，感冒的鼻子不舒服干燥的，咽喉咳嗽，干燥不舒服的椰子油是最好的润滑剂。
使用方法：鼻子可以直接滴椰子油一滴，可以缓解鼻子的干燥和不适，嗓子干痒，不舒服的直接含服椰子油，慢慢地融入即可。
皮肤干燥的，没有皮肤问题的直接橄榄油全身涂抹。
有牙龈红肿，口腔溃疡不舒服的，用椰子油或者橄榄油含漱15分钟，加入维生素C效果更好。
外用的方法大概就是这些，非常的简单，然后就是直接的口服或者加入营养早餐，幸福餐冲泡或者做菜，将家里做菜用的食用油全部换成橄榄油，椰子油，葡萄籽油，米糠油，葵花籽油等优质的油。
椰子油按摩脚底有助睡眠质量提高。
各种油的作用，再介绍一下：
椰子油、葡萄籽油、橄榄油、小麦胚芽油、亚麻籽油、米糠油、阿甘油、牛奶蓟油、牛蒡油、鳕鱼肝油。
因为你想皮肤紧致、少斑、毛孔细腻又光滑，少不了它们的功劳。
1. 椰子油，好吃又好用。煎蛋、炒蛋、做鸡汤都是世间美味。用在最后一步涂在脸上也是很滋润，很快吸收。这个油有助于淡斑、预防斑点。因为椰子挂在树上很高，所以它的自我保护机制就是抗晒抗紫外线，所以多喝可以修复皮肤。
2. 橄榄油，一开始吃会觉得比较腥，但是炒胡萝卜，白煮蛋加一点点生抽拌橄榄油会非常香。黄黄的油，但很健康。可以护发，也对动脉粥样心血管问题有帮助。
3. 葡萄籽油，葡萄籽油富含维生素E，具有较强的抗氧化性，葡萄籽油的主要成份是亚油酸与原花青素。保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉淀。用玻尿酸时记得多喝点。
4. 亚麻籽油，亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。对于减肥可消耗身体多余脂肪，还可以改善痛经、关节炎和失眠。
5. 阿甘油，液体黄金，美容珍宝！产地摩洛哥，提炼油的果实需要漫长的40～60年才能长成。阿甘油的生产过程非常复杂，工序繁多，全部是以人工提炼为主，生产一公升的阿甘油要耗去大量的劳动力，据说要花费一天半的时间，而仅仅用石头敲开足够多的果核就要花费12小时之多！
阿甘油含有80%的不饱和脂肪酸，富含量必需脂肪酸,它比橄榄油更抗氧化。阿甘油还含有稀有的植物甾醇，植物甾醇能帮助软化皮肤，刺激毛孔排毒，恢复天然脂质屏障。
阿甘油天然的高含量维他命E和必需脂肪酸、亚油酸等能有效恢复和保持皮肤水份、修复干燥粗糙皮肤；阿甘油能很快被皮肤所吸收，给您的皮肤水嫩和光泽。
6. 牛奶蓟油，对肝脏有帮助，可以直接喝。特别适合脂溶性排毒时使用。
7. 牛蒡油，抗炎症。含植物抗菌成分，主要抗金黄色葡萄球菌，也可以降血糖。女人杜绝有任何炎症，炎症会让自身消耗太大，来不及修复，从而加速衰老。
8. 米糠油，米糠油是一种从米粒胚提取的食用油，耐高温，会消化好，很适合孩子老人，可以通便，减少结石，减脂（代谢体内多余胆固醇）。
9. 鳕鱼肝油、深海鱼油，鳕鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有"液体黄金"的美称。帮助钙的吸收。也可以帮助提高智力和眼部肌肉的修复。
10. 小麦胚芽油，打通微循环，非常有助于：怕冷、面部红血丝、冻疮，养成好习惯，为肌肤和身体增加一层更具有保护力的膜，油，功不可没！