我的半马初体验

2018青岛西海岸夜间国际马拉松

2018年8月18日23点34分，我完成了人生中的第一次半马。“李清浩坚持跑完了半马”——这对于我的朋友们来说是难于置信的，其实对于我自己来说也是难以置信的。

马拉松初体验

回顾七月份的自己，我是一个晚上抖音上瘾、白天起床有气的陈暮青年。我用了两个月的时间坚持早起、坚持运动、坚持检视自省，去展望未来，构筑自己的梦想。在写下 “梦想仓库”的时候，我告诉自己应该每年去跑一次马拉松，因为只有让想法落地，梦想才能起航，不怕烂开始，只怕仅想不做。因此当听说有青岛开发区有马拉松赛事消息的时候，我义无反顾的和自己的战友一起报名了半马。即使报了名，我仍然一度以为自己完成不了这个距离的跑步，所以当我冲向终点的那一刻我是感动的，我很感谢自己坚持了下来；是感激的，我清楚的明白有一群素未谋面的正能量群体激励我完成了这项运动；是自信的，我不再是那一个斩钉截铁质疑自己“怎么可能跑的完”的重度拖延症患者；是自豪的，这场体验让得到了所有爱我的人的尊重和赞扬。

2018年最值得分享的一次跑步记录

到达终点感到全世界都在脚下

由于许多原因，我参加的这次赛程安排在晚上的21:00到次日的3：00，且奇葩的将终点和起点设在了开发区的两个尽端。我们需要在赶不上正儿八经吃晚饭的情况下，在终点的啤酒节会场坐上摆渡车行驶一个多小时到起点所在偏远的中铁世博城去。阴绵的天气和舟车劳顿丝毫不会影响一万多名准备起跑的运动者的心情。这群热爱运动的人来自天南海北，有不少跑者千里迢迢从南方赶来，有一些举着自己俱乐部的旗子并肩起跑。在终点我结识了一位自山西来的73岁的老先生，攀谈中知道他从去年8月到现在的一年已经跑了21次全马、30多次的半马了。马拉松对不知所谓的人来说是场神经兮兮、精力过剩的运动，而对于真正热爱运动、热爱生活的人，却像极了一场朝拜。

跑者的朝拜

热爱运动、热爱生活

虽然作为一名消防队员，在跑的途中不断地被一个个女生超赶、在一个个马拉松运动员的故事中自行惭愧，但作为一名马拉松初次体验者，成功的完成自己报名的半程，那必须还是欣喜大于失落的。简单的分享一下自己的经验：首先不要潜意识里认为自己一定完成不了，在跑的过程中我看到了很多五十岁以上跑者，而且有很多甚至是女性，要想尽快的成为一名马拉松运动的参与者，在平日一定要坚持跑步运动，而且至少要有跑十公里以上的经历体验，无所谓快慢，确保自己的体力可以支撑自己跑完全程；选择适合自己的跑步装备和音乐、掌握跑步过程中正确的姿势和呼吸方式、加入你喜欢的跑步团一起运动会让你的运动体验事半功倍；在跑步过程中要合理分配自己的体力，确保自己的体能能匀速的跑完全程，不要因为太过兴奋前面冲得太快，在途中我不时碰到跑到一半晕厥、在终点感到呕吐、眩晕的跑步者，切记不可逞强、安全第一，当自己感到呼吸不适的时候放慢频率自我调整，甚至停下来走一走；沿路每隔两到三公里会设置饮水补给点，建议在这个地方进行适当的调整最为合适，一定要补水，不然对于我们这些初赛型的选手很容易脱水、抽筋，造成身体不适；最后，去练习一些炫酷、漂亮的跑步姿势吧，路上会有官方和非官方摄影爱好者为跑者拍照，自己的第一次马拉松，怎么可以留下遗憾呢。

马拉松未曾拒绝任何人

无论何时，不要辜负对运动的热爱

属于俱乐部的奔跑

一起来，更精彩

这次马拉松于我来说是成长，是我不可能再忘的记忆。再见，昨天。