【读书清单】身体知道答案1

001作者的实践

看起来，武志红和塔莱布一样都是实践者，经常跟人打交道；这本书像《反脆弱》一样，都能写出好几百条，却难以压缩。这两位作者的书可以互相促进理解，但还是要以自己的感觉为准。

002体验的重要性

听完道理觉得豁然开朗，不靠谱；按这个道理做过，也不够；只有在做的时候用自己的身体感觉，才能检验道理是不是真的。

003身体能沟通

视力与思维都只是身体收发信号的一种手段。身体不但能感觉，还能通过反应和生病表达想法。

004与身体链接

人有3种智慧：身体智慧、认知智慧和场域智慧。身体智慧能把人从狭隘的认知智慧中解救出来，而且是场域智慧的必经之路。

005察觉身体的感受

当自己对事情有情绪，或者在人跟前感觉不对时，除非紧急情况，尽量撇开判断与分析，察觉身体某个部位有没有异常的感觉。

006面对这种感受

无论身体是冷、热、麻痹、疲惫还是疼痛，一定要认可这种感受。憋时间长了容易生病（见第3条）。与人交流时，这样也会比较舒服。

007催眠训练

身体不舒服时，参照第5条。每天起床时练习15分钟。不要急于求成，不要撂下。

008放下包袱

如果追求成功是为了逃避某种感觉，人会在矛盾和压力之中，驱动力互相抵消。这时候要换一种状态。

009不要急于找原因

人焦虑的时候总想抓住点东西，但是外界的原因会切断内在的感受，让事态更糟。

010关注身体不是设立屏障

而是让内在的能力顺畅流动。这样外界的邪气就难以入侵，即使入侵了也可以及时排除。