观念11d：烂模式逼你强制执行，活成巴普洛夫的一条狗 课后感言

分析自己的某个一个烂模式，遇到什么样的场景什么样的剧情什么样的刺激的时候自己忍不住做什么样的反应?

每次看到他我要他做什么事情的时候都是说等一下，刚开始我是忍着，觉得就让他一下，可是每次要他做什么事情都是推脱，拈轻怕重，我就忍不住跟他吵架。

每次跟哥哥在一起相处的时候，说话总是带着怀疑，非常的紧张，我害怕哥哥觉得我对他不够好，所以不管他说什么我都依着他的，因为我觉得我亏欠他

每次因为他的儿子来，我就想逃离这个地方，然后心里又放不下，被他三言两语又骗回来，当发现他是骗我的时候，心里非常的痛恨，又跟他大吵，内心非常的崩溃。就形成了吵架～离开～回来～吵架这样的模式。

讲什么话做什么行为产生什么情绪局面是维持现状还是越来越糟?

我会跟他说你什么条件都不好还这么懒，我凭什么要这样跟着你，我就是你的免费保姆，你再这样下去我们就离婚吧。然后就自己也不做事在那里生闷气，觉得自己很不值，嫁给这样一个渣男，还是离婚吧，离婚我就解脱了，心里非常的烦躁，又觉得自己没有用，走了那么多次都没有走成功，都是我自己，唉!

现状就是变得越来越糟，他把我的话当耳边风，而我自己却气得发抖，每次吵架都是这样，觉得自己很亏。

在心里想是我的问题，是我让气氛这么紧张，是我对不起哥哥，我不应该这样啊，心里非常的难过，非常的愧疚。自己越是这样自责，现状就越糟糕。

我就会跟他说都是因为自己有病，都是因为自己没有一技之长，不能够适应这个社会，否则我早把你踢了。然后他却一点都不当回事，内心就非常的难过。然后就想着离家出走，分手。每分一次，家人就对我失望一次，形成了一种惯性。自己每次狠心想离开，离开了又放不下，回来了又接受不了，所以一次又一次的煎熬，让我的人生处在灰暗处。