重点是能把自己的情绪觉知出来

最近比较频繁更新关于心理方面的读书笔记，从初中开始就喜欢看心理学的书籍，还一度想高考报心理学专业，后来发现自己心不大，抗压能力弱，承受力又差就放弃了。但喜欢心理学一直延续到现在。

可能因为自己或多或少有点心理病，好奇心驱使下想知道情绪背后的机制和故事，心理学真的能帮助更了解自己，并破除不良的心理机制。更多的是当察觉到自己心理有点问题的时候，自己能觉知出来，其实人对自己情绪的觉知和觉察，本身就是在瓦解这个情绪。

例如当我对家中男人经常打游戏看不过眼忍无可忍的时候，我下一个反应不再是斥责，而是发现自己是否将期望和控制欲施加在亲密人的身上，我希望他能成为我想象中那个优秀的另一半，而忽略了他现实中的需求和表现，而其实静下心想想，他也好像就仅仅这么个缺点让我难受，而其他方面都是很好的，而且打游戏的时间也在逐渐减少，人家本身就有这个需求和爱好，为什么要管着？别人来管我我会好受？于是乎，我的怒气熄灭了，而之后看到打游戏也不会觉得很碍眼，省下吵架冷战的一堆事。这个对自己情绪中的控制欲的觉察，就能很好地缓解和平息控制这个欲望。

多学点心理学总不会错，我觉得它会让我们成为有大爱、能自知的人。