如何高效能的利用时间

     

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早起:一年之计在于春，一日之计在于晨，把握好早上时间的人，就能把握好一天的时间。作为一个行动派，有了目标，就毫不犹豫去执行。

       运动:50个仰卧起坐或跳绳200下。

       阅读:《千字文》、《声律启蒙》、《论语》，捕捉写作灵感，塑造品格，提高修养。

       生活:打理自己，塑造形象；照顾两个孩子的生活起居；做顿高质量的早餐。

       坚持:经过21天的刻意练习期，形成了习惯性的稳定期，明确了方向，初步完成自我改造，已经成为生命中的有机组成部分。

       制订计划:提前一天列好计划，分类实施，依据先重要后次要的原则；督促总结，每天对前一天的工作进行小结，找出差距，弥补不足。

        提前上班: 打扫卫生，做好清洁，保持整洁优美舒适的工作环境；保持高效的工作状态:看清现状，不找理由，持续的坚持。既可以躲避上班高峰期，又能从容把握一天工作的开始。

       把握碎片时间:上下班路上听音频课程；休息时英语配音，提高英语口语。

     专注:确定黄金时间，选择封闭区域，一口气完成既定目标。

       番茄钟:选择一个待完成的工作任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，短暂休息一下，每4个番茄时段多休息一会儿，逐步提高工作效率。

       第三空间:创造一个封闭的空间看书，每天30分钟++，将阅读过程中勾画出来的素材在百度云或讯飞语迹上积累，提炼笔记。

       从数量上看，我们每个人拥有的时间量级确实是一样的，但是从有效使用量上看，却是千差万别。时间管理，是一个从无到有，再从有到无的过程。每天进行细致规划，建立统筹规划能力。