简单介绍定向运动及如何玩定向越野？

什么是定向运动？

一个指北针，一张定向地图就可以参加定向越野啦！

定向运动（Orienteering）概略说，就是在地图（详细精确地图，如军事地图）和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带。按规定的运动规则，独立完成寻找若干标绘在地图上的地面检查点，用最短时间跑完全赛程者为胜的运动。

适合哪些人玩呢？

定向运动在世界范围内都有开展，目前国际赛事活动记录中参加过定向的最小年龄到3岁儿童，最大年龄到95岁老人。我们组织的定向活动中参加最小年龄有5岁，最大年龄有70岁。一般凡是身体健康的人士均可参加。

怎么玩定向越野？

1、第一步“红对红”北对北

标定地图，确定方向。现实中的北方（指北针）要与地图上的北方一致。

2、第二步寻找起点

在地图上找到一个红色的等腰三角形，确定第一个站立点。标准的定向地图包括一个起点（Start）用三角表示，一个终点（Finish）用双圆圈表示）和一系列点标（用单圆圈表示），这些点标已在地图上用数字标明。

3、第三步选择路线

选择最佳路线，选取参照物，时刻知道站立点（自己身在何处）。点标与点标之间的路线不指定、不固定，运动员必须自己做出选择。在选择路线时尽量避免陡崖、密林、沟壑等障碍物。

注：等高线越密集,地形越陡峭；等高线越稀疏,地形越平缓。

4、第四步执行路线、尽情奔跑。

要有自信、勇敢，大胆完成。

怎么玩简单解读？

1、方向北对北：时刻要做到人在实地走，心在图上留。在跑动的过程中时常对一下北，确定方向没错，出点时一定要确定好方向北，确定方向。

2、找起点：在热身时，观察起点周围，形成一幅地图。当拿起定向地图时可迅速找到起点，在跑动过程中丢失站立点时，应冷静下来，缩小失误。在实地中寻找大的参照物，重新标定站立点，不可乱跑。

3、路线选择：两点之间直线距离最短，路线有左、中、右三条线路可供选择，如果中间线路被遮挡，那么考虑左、右两条线路，结合自身的体能和能力进行选择适合自己的最佳路线。

4、选取参照物：参照物是引导你到达点，参照物一般选为高、大而明显的不可移动的物体。如：灯塔、池塘、房子、山丘、山谷等等。

 5、执行路线：没有大的错误就勇敢一点，大胆的去执行自身所选择的路线，不犹豫，不纠结。一条线路选择下来，在脑袋里面必须要有一个思路，如：我要怎么走？我会看到什么？然后抬头去看实地、实景。

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