前一阵,韩国顶级模特公开了为杂志拍摄的画报,全裸画报更是又一次认证了让欧尼的好身材……
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韩国顶级模特韩慧珍
破格拍摄画报
随着韩国综艺节目《我独自生活》的火爆,让之前的常驻嘉宾韩慧珍走进了大家的视野。“达尔锡”欧尼也是凭借着自己的人格魅力圈粉无数。
其实,她的本质工作是模特。作为韩国顶级模特的她,无论在韩国还是国际上都有着不俗的成绩,17岁便登上了纽约时装周,更是活跃在四大时装周的众多顶级品牌大秀上。
前一阵,韩慧珍拍摄了韩国某杂志封面,也是纪念自己出道20周年。黑色全裸的破格拍摄概念既独特又让欧尼的好身材再一次被认证。
由于拍摄这组大片需要将全身涂黑,所以韩慧珍为了拍摄这组全裸大片,早就在拍摄的两个月前进行身材管理,减肥并健身,每天都要运动4个小时。
当然,这组大片的成片确实让人震惊。全身黑色的彩绘与韩慧珍用汗水塑造的身材曲线完美融合,网友称赞“像极了艺术品”。
02
严格的身材管理
成就了完美身材的韩慧珍
1999年以模特身份出道的韩慧珍,至今已经出道20年了。虽然现在经常参加综艺,看似转战电视圈,但她对自己的身材管理依旧很严格。
看她平时在ig上po出的图你就会发现,这么多年来她一直维持着超模的黄金比例,今年已经37岁的她依旧保持着完美的身材。
身高177cm,体重52kg的她不仅仅只是瘦,而且非常有线条感,如此漂亮的肌肉线条全靠自律的运动。
之前经常看《我独自生活》的宝宝们一定对努力健身的韩慧珍欧尼并不陌生,她对于身材的管理真的很认真,ig上也有很多关于健身的po图。
其实韩慧珍为了保持身材,在大量的运动下,膝盖已经受到了损伤,所以对于高强度的运动小编并不提倡,但是可以按照欧尼的8分钟居家健身法来运动哦~
03
只需一双袜子
就可以在家做的健身来了!
STEP 01
右腿弯曲,左腿向后拉伸做反向弓箭步动作。左右腿各做10次。
STEP 02
右腿弯曲,左腿向右腿斜后方拉伸做交叉动作,同样是左右腿各做10次。
STEP 03
左腿弯曲,右腿向右边做拉伸运动,左右腿各做10次。
STEP 04
平躺在地上,腹部用力将身体抬起,左右腿交替弯曲,做20次。
STEP 05
弯腰使身体重心向下,以腰部为支力点,用手臂的力量做牵引动作,同样是做10次。
STEP 06
双手撑在地板上,双腿交替做登山运动,做50次。
STEP 07
同样用双手撑在地板上,双腿左右做侧滑运动,做25次。
STEP 08
用毛巾作为道具,用腹部的力量令身体抬起,做10次即可。
STEP 09
同样用双手攥住毛巾两头,腿部交替做高抬腿运动,做10次。
STEP 10
坐在地板上,双脚打开,手拿毛巾向身体左右移动,做10次即可。
你学会了吗?
(文中图片、GIF均来源于网络)
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