28/70 早起｜保持假期早起的秘籍

本周早起遇到的最大挑战就是国庆长假，9/30-10/7，一共8天，长假就容易放飞自我，晚睡晚起一般是标配，早睡早起那就难了。为了让自己在长假中继续保持状态，长假开始前我就做了规划，家庭、学习、娱乐都不能错过。

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DAY1 9/30 周六

女儿上学，继续我送，必须早起，晚上有讲座需要分享，文献还没有看完，PPT还没有做完，还需要赶2:00的火车去苏州，非常忙碌的假期第一天。顺利过关。

DAY2 10/1 周日

苏州，早起盘门景区跑步，有美景诱惑，也不赖床。下午回上海，马不停蹄去看望长辈。充实的一天。

DAY 3 10/2 周一

女儿去参加新生训练营，我送，起了一个大早。回家开始各种换季整理，忙。

DAY4 10/3 周二

早起继续扔扔扔，下午接女儿回家。女儿不在家的两人世界就在大扫除中度过（我哭会儿去）

DAY5 10/4 周三中秋节

上午督促女儿做作业，下午小睡后去拜访各位长辈们。

DAY6 10/5 周四

为了赶上大英博物馆百物展的末班车，起了个大早，在上海博物馆门口排队3.5小时，期间看完了1本书，然后在博物馆看了个遍，一天又过去了。

DAY7 10/6 周五

女儿社会实践，爱心义卖，一大早出发了。走了一天，我又锻炼了身体。

DAY8 10/7 周六

女儿的课外辅导班全面恢复，一大早我出发送女儿，中午和爸妈一起外出吃饭，下午去参加拆书家聚会。充实的假期最后一天。

8天最棒的都是在晚上11:30前睡了。

10/8 周日

对于大家来说是长假最后一天，对我来说已经是上班第一天，当然准时起床离家。全天病人哈多，我看得很酸爽。晚上还和闺蜜聚会，结果睡晚了。

10/9 周一

全面复工，回到正轨。但愿今天能够早睡。

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对于假期，最容易让习惯改变，习惯形成很难，放弃很容易，我总结了一下如何保持假期早起的秘籍。

1 不打无准备的仗

事先规划，一天的事情基本安排好，会有一种紧迫感，督促自己早起，把这些事情做完。

2 安排有趣想做平时又不大会做的事

比如去看博物馆展览，为了不至于排队5小时，绝对是早起早去，以免还没进馆就已经被排队累死；

又比如旅行途中可以早起看个日出，拍些美照；

再比如可以早起做一顿或者吃一顿平时忽略的丰盛早餐。

3 做孩子的榜样

这可能是有娃人士早起最重要的动力之一。作为家长的必备技能，当榜样才能在娃面前有威信呀，自己做不到当然不能要求小朋友了。小朋友的督促很有效果，我们俩果然一周都没能赖床。

4 假期就是平常天

把假期当做平常的一天，习惯就会保持，千万不能暗示自己今天是假期我可以放松一下。如果真的这么想，估计就是睡睡睡，懒懒散散过一天了。

最后这期早起营结束，2017年的假期已经全部使用完毕。大家2018年度假规划可以做起来了，祝2018年的假期过得开心！