文 by 陈疯子
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《我們的十年》我是和我媽一起在南京看的，走累了臨時起意看電影。
那是我第一次認真看趙麗穎，總是出現在遊戲廣告里的那個女生原來長這樣。男主，不認識，長得挺好，後來看了演員表才知道是——喬任梁。也沒多在意，等到後來有一天，這個名字在微博裏不斷出現我才又記起了他。
他離開的原因，是那三個我們聽過的不願提起的字。
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之前我看過一段TED演講《一个抑郁喜剧演员的自白》，裏面有兩句話：
真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候悲伤。
真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候悲伤。
有一段時間，從初三下學期開始吧，我的心變得很沉重，總有一些大大小小的問題擾亂我。
那是一次發燒，數學老师在講雙重否定問題，我聽不懂，又想不通。那天晚上身體很不舒服，我請假回宿舍休息，但是心想：初三了時間緊迫，現在閉著眼睛還能想點東西，我就開始想數學課上的雙重否定。
發燒的人，就像是在一團溫度很高的迷霧中，和整個世界好像隔了一層東西，在自己的世界裏拼命趕走身體的炙熱。我的腦袋拼命轉動，用各種方法，把數學問題化成生活裏的通俗問題，依然想不透。
我陷入了「自找麻煩」的無限循環漩渦中。
“我不是不開心”、“我不是不知道”這些命題在那時候的我看來，簡直噩夢，怎麼想也想不通是什麼意思。現在看起來很智障。
我每天在該做的題目做完、該背的書背完之後就開始在《意林》上面尋找一些心理類的文章，試圖解救那個不開心的自己。一篇文章寫，處理痛苦的方法就是「接受它」，與它和平共處，不要拼命趕走它。16歲的我不理解這是什麼意思，那時的我覺得，如果把它放在心裏，和它共處，那痛苦不是一直存在，不會消失嗎？如果心裏有一頭猛獸，你不殺了它，還要留著任它張牙舞爪？
之後，逼近中考，認真準備考試，也沒那麼痛苦。
只是一考完，那種窒息的感覺又回來了，恍如每時每刻都有一塊石頭壓在心上。我逼著自己，不去想那些智障的雙重否定命題。
但是，奇怪的是，我不停地給自己找一些事情來擾亂自己，讓自己不開心。我一直以為，是因為初三的學習壓力比較大，自己才會不開心，麼想到，初中畢業的那個暑假我還是快樂不起來，即使我考了班上第一名。
但是就像TED演講的那樣，真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候悲伤。
我也在書店買過一本書，《你為什麼不快樂》，但是看了一點，還是無感。
那個深藏在陽光地下的悲傷，一直持續到高一，我依然還是在翻看《意林》，一篇文章說，每天晚上睡前寫5件你感到開心的事。我買了一本筆記本，每天晚上寫寫日記，最後再加上5件開心的事情，或者更多。
從那之後，每晚躺在床上，聽著歌，寫著：1.今天中午的奶茶好好喝。2.今晚社團的學姐人好好，好感動。3.今天的作業做得很順利。4.晚上的福鼎肉片超好吃，還有旺仔牛奶。5.曾軼可發新歌了！哦也！
我開始去關注更多生活裏的美好，那些簡單的「小確幸」。一件原本很普通的事情，也能夠放大它的幸福感。甚至可以把痛苦的事情转换成幸福，譬如我坚持跑了5圈，那过程是辛苦的，但是我记住的是跑完之后淋漓尽致的爽快，记住的是自己又战胜了懒惰。把注意力傾注在開心的事情上，相對的，放在悲傷上面的精力就被縮減。漸漸地，我也忘記了那些所謂的悲傷。
我才明白，那些黑暗都是我的自討苦吃。
3
那些內心烏雲密佈的人，表面上依然陽光燦爛。我們很難察覺到來他們的悲傷，他們依然笑容滿面，依然致力於自己的工作。或許，他們也不願意說，只肯讓自己待在一個小角落里。
但是他們沒有什麼不同，只是不善於處理心裏那隻怪獸而已。
其實，抑鬱存在於每個人的身上，有的人很輕易地忽視看它，而有的人不小心陷入，成為它的玩物。只不过是每个人应对它的能力有區別而已。有的人很堅強很勇敢，突破雲層，看見藍天，有的人沒那麼幸運。
我不知道，是不是很多人在一切都很好的時候還很悲傷，如果是的話，我希望你們多擁抱陽光，多記下歡樂，不要跟自己較勁，黑暗會自己隱去。
