同理倾听1018|图图听见第四期

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图图听见，同理倾听小组

第4次活动，如期举行。

时间：10月18日
地点：希有空间，渔书书店
参加人：
张亚伟，李茶，丽萍，高静，郭老师
旁听：5月宝宝

活动在肯德基二楼渔书书店。

幸运的是，
今天下午没有太多事情，于是我便早早的到了书店。
不幸运的是，
是今天是周五，堵车比较严重，大家都迟到了。

幸运的是，今天在书店附近买了好吃的酱骨头。
不幸的是，吃的太晚了，导致晚上没吃下饭。

幸运的是，今天活动举办很顺利，大家觉得很有收获。
不幸的是，活动快结束的时候，我夫人说孩子病了。

幸运的是，书店附近就有药店，我买了感冒药。
不幸的是，当时车不好打，我骑自行车回家。

幸运的是，我家距离书店比较近，骑车也就十几分钟。
不幸的是，骑车的时候有点风，稍微有点冷。

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回归今天的正题哈。

今天晚上抽签决定是郭老师诉说。郭老师主要分享了，他跟孩子之间互相的矛盾。郭老师要求比较严格，希望3岁孩子可以按照他的要求早睡早起，但是孩子不愿意，所以就引起了矛盾。

我们采用静默倾听，复述倾听。

主要是让诉说者被听见。

今天增加了一个环节。

为了让整个活动更加有对比的感觉，我建议在场的听众，给出队事件反馈。大家回到了习惯的模式，纷纷给出反馈：比较建议分析评判甚至指责。大家识别出来了自己的行为，郭老师也反馈出自己感受。

对于这个我增加的环节，我觉得蛮惊喜的。让大家对自己的行为有所觉察，就是我们成长的一小步。其中高老师也反馈，她也受到很多启发。

经过努力寻找，我们锁定了郭老师的感受需要。郭老师说结果有点意外，也再预料之中。

按照之前的惯例，我虽然想给出建议，但是我忍住了，没有给出建议。因为我们每个人本自具足，丰盈。

然后引导郭老师沟通需要的能量，

体会需要满足之后的感受，然后进行哀悼。

引领大家体会，发现和觉察。

每一次的活动都有新收获。其中收获最多的就是我。我们可以看见自己曾经的样子。我们都是一片温暖的镜子。

看到大家获得帮助之后的喜悦，我感觉更觉得喜悦。期待有更多的人参加同理倾听活动。

让我们有所觉察，体会爱与慈悲。

丽萍：

第三次参加大伟哥的图图听见活动，因为其他小伙伴的迟到，我还非常有幸的得到了大伟哥一对一的辅导。当时的情绪一下子就被化解了[强]

等活动正式开始之后，我们除了按既定的流程进行之外，还添加了一个常见的沟通方式。我会发现，如果不是大伟哥的引导，以我们平时通常的沟通方式来交流的话，倾诉者的体验感会比较差。

今天的倾诉者是一位非常爱学习对自己有觉察有反思的父亲。在整个活动过程当中，除了他描绘的那些负面感受之外，我还体会到了是他的坚定。同时也会让我了解到每个人对于同一件事情的感受真的是不一样的。

再次感谢大伟哥提供这样的机会，让我们看见自己，也听到别人[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

李茶：

第三次参加大伟哥的图图听见活动，自己本来准备了内容，想当案主的，不幸的是抽签，没有抽到我，幸运的是案主分享的事实和感受，我也有同样的问题，
在整天交流的过程用，我体会到了我表达能力的缺陷，和像照镜子一样映射案主所遇到的问题。
最终在我们大家一起努力下，找到了内心的需求和满足需求所需的点，
寻求自我觉察的过程，还需要多多练习，感谢大伟哥精彩的主持和大家愉快的沟通。
期待下次相会图图听见第5期。

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郭老师反馈：

这次参加图图听说，大伟哥组织的小型谈话沙龙，3-5个熟悉的不熟悉的朋友，坐在一块。学着用非暴力沟通的艺术来诉说、倾听、感悟。
是的，我是做好了诉说的准备，可当我五个月的小女儿一下子就抽中我的时候，我还是感觉到一种爹被娃坑的无奈。
我第一次将自己的困惑，跟大家讲了出来。（困惑本身不赘述了）
在寻求解决这个问题的过程中，我都是在关注问题本身，试图找到专门解决的办法。
可是，参加了图图听说，过程中大家按照非暴力沟通的技巧我们按照流程一点点的深入，最终出人意料的把这个问题的根源指向了这样一个结果：不耐烦、需要个人空间。
活动中我有以下两个方面的认识：
第一点认识，
要解决目前面临的问题A，仅仅在关注问题A，进而寻找解决方案是不一定对的，往往在问题A的旁边有一个我们没有注意到的问题B，恰恰是问题B没能解决好导致了问题A的出现。
比如，我是因为长时间的陷在琐碎的生活细节里，没有自己的空间，才情绪低落，表现出不耐烦。在儿子早起上学的事情上以跟他不和谐的方式表现出来。因此，解决之道应该在于解决好问题B.心情好了，在面对问题A，孩子的事情上就不会先生气着急，那些学来的理论和方法才能运用上，并且运用好，有效果。
正是认识到了这一点后，周六参加非马聊天会时的一个环节，选择卡牌时，我选择哪个缠绕在圆柱上的绳子。那个被缠绕的柱子就像我们的生活，一圈一圈的绳子就像是生活中这样那样的问题ABCDE.......，我们通常都只是努力去想要解开每一圈的缠绕，结果是这一圈松了一点，其他圈却紧了一点，往往是这个问题没解决完，别的问题反而严重了。正确对待做法是找到绳子头，也就是真正的关键问题，使劲一拉，所有的缠绕都开了，圆柱也跟着翻滚了，这不正像我们翻滚的生活吗？
第二点认识
如何找到关键问题，那就是正确的思考方式和沟通方法
我后来在想，为什么自己一直没想到这个层面，都是在问题A上打转。现在看来是方法的问题。这就要说图图听说这个小沙龙，所践行的非暴力沟通的技巧了。正式通过这样一个诉说、倾听这样一个过程，竟然没有人给出建议，完全是自己有感悟。因此，正确的沟通方法思考方法，对于我们准确抓住问题本质，从而解决问题是非常有用的。
好了，找到了关键问题所在，我想离真正的解决问题就不远了。相信用不了太长时间，我会完全解决问题，到时候再分享。哈哈！

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时间10月25日 18：00-19：00

地点：渔书书店【津塘路肯德基】

1.张亚伟

2.于丽萍

3.李茶

4.

5.

6.

期待我们彼此听见看见。

图图听见第三期

同理倾听10个技巧