《进化》:通往自由之路的“进化”手册

舒适区是近年来社会上较为流行的一个心理学概念。据悉，在心理学上关于舒适区有个三层模型：舒适区、挑战区和危险区，有些地方对各个区域的命名存在些许的差异，实际内容是差不多的。所有的模型都在呈现一个事实，那就是对个体，无论是人还是者企业、机构，都需要从舒适区向外延展，渗透到挑战区，以提升竞争能力或者是生存能力；而三个区域都是会动态调整的，也就是做到必要的维护时，舒服区也会坍缩，相应地随着舒服区的扩展，挑战区和危险区都会有相应的动态变化。

目前，很多励志类书籍也喜欢使用这个术语，鼓励人们打破当下的“心理舒适区”，在挑战自我的历练过程中实现个人能力的提升、知识的丰富、成就的获取等等。在知乎网上关于探讨舒适区的问题超过百个，其中比较有代表性的某个问题参与讨论的人数超过3万人，被浏览次数超过百万。由点及面，这基本反映了当下大家对这一热点的关注程度。

但是，如何打破自己的心理舒适区？是一个比探讨重要意义要困难百倍的问题，要试图打破自己的心理舒适区，就要明确的方向，这个方向又应该去明确？任何一个希望通过打破舒适区的人都无法回避这些问题，也只有解决了这些问题，才能实现有效的突破和提升。

《进化：如何成功突破舒适区？》一书就从探索打破舒适区的方向和方法入手，采用剖分和量化的科学方法，找到了影响舒适区的五类典型问题（书中命之为挑战），结合大量的实际案例分析了五类典型问题的表现和深层原因，并给出了突破舒适区的三个具体步骤：坚定信念、定制化行动和增强清晰度。（敲三下黑板，重点重点重点）更为重要的是，作者在此基础上创造性提出了突破舒适区的工具模型和具体方法，读者参照模板就能能够找到打破舒适区的方向，特别是问题重点：真实性、魅力、能力、愤怒或道德，结合三个具体步骤，逐步明确突破目标的关键点，事半功倍。

(部分内容导图，不宜泄密过多)

与其他探讨舒适区的作品相比较，本书是目前所能见到的作品中操作性最强的。这恰恰是非心理学专家类大众所需要的突破心理舒适区的进阶指导手册。在此之外，这本书对于部分研究人员，从门外汉的角度，个人认为也有一个值得特别关注的就是研究方法，对大问题的剖分，化“不可能”为可能，能够将无法下手的困难细化后逐个解决。

如此牛作，作者自然牛哄哄。作者安迪•莫林斯基，系哈佛大学心理学硕士学位和组织行为学博士，现为美国布兰迪斯大学国际工商学院的组织行为学教授，从其博士期间研究关注算起，至今已经有20多年的从业经历。而这种长期积累的沉淀，恰恰是本书能够克敌制胜、解决问题的关键。

突破舒适区的重要性不言而喻。此书在手，有心人必定能够披荆斩棘、所向披靡，收获满满，早日获得人生之自由。