养肝、护肝小妙招

中国肝癌患者占全球数量的一半，随着肝癌发病率逐年增加，逐渐年轻化，在这个谈癌色变的年代，人人都处于居安思危的状态，肝炎——肝硬化——肝癌，仅仅只需三步，所以，时刻了解自身肝脏健康状况，是我们迫切需要的，这些问题，小编在之前已经写过一些关于肝不好的表现症状，今天，给大家分享下肝不好了，大家怎么吃，怎么护肝。

1.老生常谈的。规律饮食，规律作息，不熬夜，多运动；

2.少吸烟，少喝酒；

3.养肝粥：薏米山药瘦肉粥、菊花枸杞粥；

4.护肝茶：菊花枸杞茶、蒲公英茶、菊花茶、葛根、莲子心茶；

5.水果蔬菜：苦瓜，菠菜，西红柿，西瓜、柑橘（富含维生素C）、柠檬、红枣、香蕉；

6.尽可能保持心情舒畅，多看点搞笑类节目；

7.多喝水，没错，就是多喝水，解万毒；

8.少吃油炸、烧烤、腌制、蜜饯类食物；

9.猪肝。中医说猪肝具有明目养肝的作用，同时西医也发现猪肝中富含大量的铁元素、磷元素与维生素A，是造血、润肤、明目的营养成分。但猪肝中的胆固醇高，所以，建议少吃一些。

时刻关注自身健康，你做到了吗？

每日心情

认识到自己的无知，是认识世界的最可靠方法。

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