孩子老出汗不一定是生病，还可能是这四点，很多家长都忽视了！

作者|蛋蛋妈

周末到朋友家串门，趁着朋友小儿子午睡，我们两宝妈相谈甚欢。
后面传来孩子一阵哭声，朋友赶紧奔去哄孩子了。
我也跟过去看看小家伙，只不过娃额头脖子上都是汗，后背也是湿了一大块，出汗真的很严重。
我打趣道：这是个小汗人啊。

朋友笑笑说：没办法，这娃就爱出汗，夏天更容易出汗，有时早上起来，枕头巾都是湿的。
想想也确是如此，生活中，很多宝妈都有这样的感觉：
“孩子无时无刻不在出汗”“睡觉像洗了个头”......
每当遇到这种情况，有些家长会习以为常，还有些家长会格外地担心，害怕孩子身体出啥问题，或是缺少什么元素......
那么，今天蛋蛋妈就给大家好好说道说道，关于孩子爱出汗的那些事。

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孩子爱出汗的原因

有一点要提前给大家打个镇定剂：一般来说，孩子出汗主要分为生理性出汗和病理性出汗两种。
而孩子大多为生理性出汗，多见于头和颈部，是个很正常的事，家长无需过分担心。
如果还不放心，以下几点可以帮助家长，更好地明白孩子出汗的原因：
1、新陈代谢快
众所周知，孩子处在快速生长发育的阶段，交感神经的兴奋性比较高，身体的新陈代谢，较之大人也较为旺盛。
再加上他们天性活泼好动，皮肤中的水分含量多，微血管分布广泛，所以出汗会比较多。
2、穿戴太多或食物热效应
有些家长在夏天也怕孩子会着凉，穿、戴、铺上面都毫不含糊，殊不知这样都容易让娃出汗。

因为宝宝身体活力比较旺盛，较之大人很容易偏热，如果不能及时减少衣物，就会给他们散热增加负担。
还有孩子刚吃完热的食物，尤其是睡前食用高蛋白食物，即使在睡眠中，身体产热也会增加，从而出现大汗淋淋的现象。
3、神经系统发育不完善
由于年龄小，孩子神经系统发育还不完善，再加上他们对冷热的调节能力较差，一旦受到环境刺激或兴奋时，通过皮肤散发出去的水分会增多，就会出汗。
4、外界环境过热或剧烈运动
一般来说，像夏天这种高温情况，都会加重孩子的出汗，如果孩子又特别好动，出汗就会更多了。

对于这种情况，家长要想着如何创造舒适的环境给宝宝，如果剧烈运动的话，也要循序渐进降温补水。
除了生理性出汗，还有一些是属于病理性出汗症状，需要家长仔细甄别。
它主要是由于某些疾患引起的出汗过多，可能与缺钙、积食、体质虚弱以及某些全身性疾病（如甲亢、结核、佝偻病等）有关。
表现症状除了出汗多之外，还有其他疾病症状表现，需要爸爸妈妈们格外注意了，如有必要应及时带宝宝到医院就诊。

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孩子出汗多，怎么办？

搞清楚孩子出汗原因后，我们就需要对症下药，如何让娃更舒爽些啦。（这里提醒病理性出汗需要及时就医哦）

酷暑季，勤补水是关键

我们都知道，夏季人体失去的水分比较多，所以日常补水一定要做到位，不然会造成脱水症状，乃至中暑。

这时候，我们就要面临一项考验啦~
因为一些小宝宝因为还不具备语言表达能力，所以补水这块需要家长们具备一定的知识储备以及一双慧眼。

• 每日给到正常饮水量

通常来说，宝宝每日需水量=喂奶量＋辅食含水量（6个月以下的宝宝可忽略）＋饮用的水量。
而根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》的建议，不同年龄段孩子，对于水的需求量也有所不同：

只要大家在这个合理范围内轻微波动，再结合时节条件，比如夏季出汗多，冬季干燥等等......大多可以保证到孩子正常的饮水量，

• 关注孩子隐性缺水

因为夏季出汗多，家长也要分清楚孩子缺水的情况，尤其是隐性缺水，常常会被父母忽视，从而造成孩子脱水症状。
下面这几点，孩子就容易出现隐蔽性缺水情况，需要家长重点关注：

• 空调的风直接吹身体

室外温度高，如果空调冷风直接对着孩子身体吹，就会带走水分，易造成脱水情况。

• 宝宝玩耍出汗后，没有及时摄入水分

即使在室内，孩子运动出汗后，也会流失掉大量水分，如果不及时补水，容易缺水。
所以家长可以将手放孩子后背，看看孩子出汗的情况，以便及时补充水分。

• 长时间在地板或爬行垫上玩耍

地板比较凉，容易吸走孩子身体里的热量和水分，如果玩耍时间比较长，一定程度上，也容易造成脱水症状。

合理给娃穿衣盖被，不添加额外负担

关于孩子夏季穿衣盖被，希望家长一定要说服好家里的老人，不要在自以为地孩子冷，而给孩子添加衣物。
在空调房内，我们就尽量不让孩子身体裸露在外，主要穿一些轻薄绵柔的连体衣，活动不受限，也不担心吹空调着凉，一举两得。

生活方式的调整

夏季多高温，家长要注意在饮食和生活方式上也要做出相应的调整。
比如饮食清淡，这样可以减少孩子上火的几率，而且也易于孩子消化，不增加身体额外的负担。

还有日常给娃洗澡，来保持皮肤的舒爽。
作息上也要规律，适当的运动以及正常睡眠都要兼顾到，如此才能给宝宝一个轻松舒适的夏天。

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说了这么多，相信大家关于孩子爱出汗也有了更多的认知。
总之只要记好一点，一切都是为了孩子的身体健康和凉爽着想，只要平衡好两点，就能带给宝宝更多舒爽感受。
养儿无小事，一点一滴都需要我们殚精竭虑，但相信只要看到孩子纯真甜美的笑脸，一切的努力都是值得的。
所以话不多说，大家都一起在养娃的道路上，慢慢摸索，不断成长吧！
如果你也认可蛋蛋妈讲的内容，不妨点个“在看”让更多宝妈看到哦~

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