第49周回顾及第50周计划

一、周回顾基本信息

• 周开始日期：171203
• 周结束日期：171209
• 周回顾日期：171211

二、回顾整体情况

49周计划.PNG

（一）用时情况

• 计划用时：40h
• 实际用时：20h
• 情况说明：实际用时比计划少。这周回家休息，基本没怎么执行计划。

（二）任务完成情况

1、计划内任务

• 全部完成任务（4/10）
  周计划及周回顾
  总结原则
  约相亲对象
  目标管理文章11篇

• 未完成任务（6/10）
  晨修日记
  事件日志
  个人成长操作系统流程图没有抄写
  共读《思考快与慢》
  理解层次幕布
  练字

2、计划外任务

• 目标管理的文章多完成了1篇

三、本周不足反思

• 事件记录
  本周在家休息，基本没有按计划执行。
  在家处于放松状态，休息时间多出很多，本来以为能有更多时间学习，一回家基本就松懈了，陪家人、看电视、睡觉，最后一天找闺蜜玩，6天的休息时间很快过去。

• 感受
  每次回家都会觉得是在世外桃源的那种感觉，可以不用管学习不用管成长，休息放松就好了。一方面觉得很放松，但内心总有另一个声音在说：这样是不对的，你要打起精神去学习，任务还没完成呢。两种声音会打架，一般在家都是第一个声音赢了。
  发现当这周计划完成得较好时，就很想写周回顾，如果周计划完成差时，就很不想写周回顾，不想面对自己内心那种自责羞愧感。

• why
  为什么会出现这样的感受？
  发现自己内心的信念冲突，既想安逸享乐，又想成长进步。现在可以确定的是，安逸享乐图的是短暂利益，眼前的舒服；而成长进步必定是比较艰苦的，至少思想不是处于认知放松的状态，但是这是追求长期利益。我更希望能有长期利益。

• how
  永澄老师今天在目标管理群里解答了疑惑：
  当遇到两个念头冲突时，会产生内耗，怎么办？
  1、找到这个冲突的信念
  2、问这个信念的使用情境
  3、把不符合本情境的信念kill掉

  我的冲突信念是要学习还是放松就好了，当比较想偷懒的时候就会想眼前的舒适而不想动，这个问题的本质是追求长期利益还是短期利益，我需要解决的问题是：为什么认为学习成长就是长期利益，为什么放松就是短期利益，一定是这样的吗，在什么情境下放松是必要的适当的，什么情境下又需要调动自己的认知紧张？为什么要追求长期利益，跟追求短期利益相比，有什么好处？学习成长最有帮助的是怎么做？

• what
  1、思考上面的问题，问自己关于长期利益与短期利益的问题。
  2、找寻相关文章，“反思”“理解层次”“动力”“天赋”等。
  3、结合上周的问题，进行思考，反馈输出。

四、本周亮点反思

• 事件记录
  这周比较值得记录的就是自己第一次接到患者投诉，比较恰当地处理这件事，从中也得到收获。
• 建议行动
  反思复盘：记录接到投诉的反应过程，问题的解决过程，主任和主管的解决方式，从中学到的东西，感悟。写一篇文章。
  从犯错中学习，试着举一反三，不让错误白犯。

五、本周启发

• 每一件事都有值得学习的东西，要去深挖。不要让事情白白发生。
• 情绪清单。在自己有觉察情绪时，可以和微信上自己对话，以第三视角客观记录当下的情绪清单。
• 本周写入原则：
  追求长期利益，符合复利效应的事
  做一件事，要考虑是否符合复利效应，是否有长期利益，不要追求一时轻松。但也不要做的不明不白。

六、回顾收尾

• 执行时间：
  22：30-00：05
• 用时：
  1h35min
• 回顾修订周检视流程情况：发现把周目标写在纸上，然后贴在墙上很有用，每天可以提醒自己，也可以直接在上面做记录。这周继续保持。

Changelog

• 制作时间：2017-12-12 00：05
• 作者：黄静雯

下周计划：

• 12月关键目标：
  目标管理：
  上永澄老师“年目标”课程，深入理解
  看30篇关于目标管理的文章，输出卡片或幕布
  个人成长操作系统
  按着流程图及模型库中的相关文章，走一遍，至少有整体概念，能自行解释。
  持续高效能个人成长的核心心理表征框架结构图每天抄写1遍
  跑步，准备1月份的全马

• 50周关键目标：
  目标管理：整理看过的目标管理文章及模型，准备年计划的课

• 50周计划：

  
  
  

  50周计划.PNG