每次听到同事跳槽后的薪资，我就像打了鸡血一样

本文总结了现阶段"大龄程序员"的职业生存状况，内容包含职位需求量，议价能力如何以及如何度过传说中的"中年危机"等等，供大家参考~！值此金三银四跳槽季的开端，预祝各位想要跳槽以及正在跳槽的同学们能找到更好的发展空间及未来！

互联网和IT业裁员年年有，最多的总是下一年；每年变着法吓人的「中年危机」论，为什么屡屡触痛程序员的神经？

本文数据取 2017 年经筛选在 100offer 匿名展示的 5844 位技术岗求职者，他们收到的面试邀请和薪资普遍高于平均水平。

文中「大龄程序员」的数据统计范围为工作经验10年及以上群体。

一 大龄程序员求职现状图鉴

1、有多少大龄程序员在看机会？

过去一年求职的程序员中，3-5 年工作经验的人占近一半。当经验增长到 6 年以上，人才流动速度逐年趋缓。10 年及以上经验的求职者一共占 14%。

2、市场对大龄程序员的需求度如何？

从平均面邀数和最终拿到 offer 的求职者比例来看，工作 4-6 年的「中坚力量」更吃香，而大龄码农接到的橄榄枝，确实不如年轻后生。

3、大龄程序员的议价能力还好吗？

在年薪上，「姜还是老的辣」的规律基本适用。有 10 年工作经验的程序员，平均工资达 40 万；而 10 年以上的这个数字是 43 万。

随着年限增加，同龄人间的薪酬差距也越拉越大。工作前 4 年，程序员年薪的标准差在 6 万上下徘徊；在第 5 年和第 8 年有了两个明显跳跃；10 年以上的标准差更是高达 17.5 万。想想有些同龄人已经比你每年多拿近 20 万了，有一定程度的焦虑实属正常。

另一种焦虑，源自期望薪资涨幅与实际 offer 的差距。

由于目前年薪已处于高位，大龄程序员的期望涨薪幅度更现实，却仍赶不上 offer 的薪资缩水速度。比起小鲜肉们诱人的涨幅，理想与现实的落差让人唏嘘。

4、大龄程序员的人才职级构成如何？

10 年以上经验的程序员中，不乏独当一面的高端人才。其中高级工程师和架构师占比超 30%，还有近 20% 的中高层管理岗位，包括总监、CTO 和联合创始人。

不过，仍有 25% 基础职级的工程师让人不禁捏一把汗。人到中年，如果没有争取到足够重要的岗位，很可能有被取代的风险。一旦公司业绩经营滑坡、被迫离职，求职也会难关重重。

二 程序员中年危机类型辞典

太阳底下无新事，如果将时间轴拉长，你会发现「程序员中年危机」并非个体事件的短期刷屏，而是一个持续性的命题。它的来源可粗略地归为以下几种类型。

1、企业对招聘大龄技术人员的顾虑

技术更迭快、工作强度大、队伍年轻化，是技术团队的常态。然而，大龄程序员更难融入这样的团队氛围，既要兼顾家庭，身体素质也未必能承受高压。因此，互联网企业 HR 较普遍地对 35 岁以上的技术求职者抱有顾虑。

对此，有 15 年软件开发和测试经验的赵凌深有体会。39 岁那年，赵凌离开呆了两年多的创业团队。凭借多份知名 IT 外企经历的优质简历，他收到了 9 份面邀。但其中有两家公司顾忌年龄，最终没有面试他。他的语气有些不平：「这是很现实的问题，我也担心这样的公司以后会越来越多。」

2、经济下行，可匹配的岗位进一步减少

近年国内经济下行，互联网行业增速也放缓，此前过热的人才市场开始遇冷。为了降本增效，工资更高、一线代码能力和体力却在下降的一群人，自然被企业排在了裁员名单的最前面。

本质上，中高端人才并不愁找不到工作，但在这种背景下，要找到匹配度高的好工作难上加难。

程杰是一家数字营销公司的技术总监，35 岁这年他终于下决心离开供职了8年的公司，和他一起跳槽的同事都有共同的困惑：这个阶段自己的专业能力已经定型，换工种或者换行业都难。可塑性和适应性变差，削弱了跳槽的议价能力。

3、职场晋升瓶颈

即便是资质优秀的候选人，也可能陷入职级发展困境。34 岁的苏青杨就是一个例子。 工作第 8 年，他已是一家小公司的首席架构师。此后跳到某 BAT 做技术 leader，又离职创业当了一年 CTO，但遗憾的是公司没能融资成功。

这是一段很难熬的日子，又正值妻子生娃，苏青杨陷入了经济拮据的窘境，甚至一度连工资都发不出。

因此，2016 年创业失败后，薪资成了苏青杨跳槽的首要、甚至是唯一的选择标准。那时的他并没有意识到，对 offer 的判断缺乏长远眼光，无异于给自己埋雷。

最终苏青杨拿到了某电商主任工程师的高薪工作。然而，高薪并不意味着这次跳槽就是十全十美的。

「从总监到 leader，现在干脆就是码代码，感觉自己越做越往回走了，有些中年危机。」苏青杨对我们的人才顾问吐露道，「心里是有落差的，但我也在慢慢调整。」

遗憾的是，2017 年公司历经动荡和裁员，失望的他再次选择跳槽。但由于薪资起点高，加上他难以接受平薪或降薪，市场上匹配的机会简直凤毛麟角。

不论是可匹配岗位减少，还是晋升瓶颈，背后的共同原因之一是求职者缺乏清晰的职业规划，或对行业趋势不敏感。

除了苏青杨，刚迈进而立之年不久的安卓系统工程师荣武，去年从一家智能硬件企业跳槽时也感觉到了危机：「拿到的面邀明显没有 2015 年的多了。」

这固然有安卓市场下行的原因，但也与他此前较为封闭，「一条道走到黑」，未及早转型有关。随着安卓系统的不断更新和完善，他日常做 framework 的工作越来越以解 Bug 为主，这让他非常迷茫。

技术人容易忙于钻研技术，对就业市场的风云变幻感知相对迟缓。如果没有意识提前规划、培养自己的综合素养，多年都在做同质化工作，到了中年求职竞争力低就可想而知了。

4、年龄、心理、家庭压力

年轻人的资本恰恰是重新选择的机会成本很低。人到中年，换工作必须考虑定居、家庭等更多复杂的现实因素。

33 岁的架构师陈迪就表示：「我常常想过要离开北京，离开互联网圈子。」谈到每天单程50公里的通勤、司空见惯的加班，他难掩疲惫，「现在的生活状态，很累。」

陈迪在刚毕业时做过几年软件工程师，随着年龄增长，他越来越怀念那时的 work-life balance。「软件公司的开发节奏是按部就班的，达标、功能、指标，每一块都规划清楚了再开始做。但国内互联网太急躁了。」

影响陈迪心态的不仅仅是公司的朝令夕改，还有家庭的压力。

虽然在帝都已经打拼十年，来自河北的他仍拿不到户口。这意味着两个孩子无法在北京高考。为了给孩子的未来多些选择，他频频动起定居周边城市的念头。

其实，职场倦怠、兼顾家庭等问题并非陈迪和程序员群体独有。中年危机是人在特定年龄阶段共有的心理现象。

根据幸福经济学的研究，人们的生活满意度在进入成年的头几十年里下跌，在 40 多岁到低谷。陷入中年危机的男性，在事业困境中更偏向于沉默和逃避，缺乏个性，出现沮丧、不安、易怒和疲惫的「心理更年期」症状。

看来，现如今你内心的焦虑，过去人们也同样经历过。只不过快节奏的现代生活和行业、岗位性质，把迷茫的时间线不断提前了。

三 如何摆脱危机，规划自己的下一份机会？

既然大龄程序员在人才市场上存在普适性的痛点，如何在危机到来前做好准备？

1、消除认知误差，管理好跳槽预期

找工作是一个不断自省，发掘自我定位与市场需求差距的过程。

由于互联网风口的迅猛起步，一些程序员在以往跳槽时获得了远高于市场均值的涨薪，但一旦泡沫破碎，被迫离职，由于既不了解市场行情，又有一定程度的膨胀心理，他们和企业之间普遍存在认知误差。

工作年份越长，层级越高，涨薪幅度反而越小。如果不虚心接纳这样的游戏规则、合理降低预期，更容易遭遇找不到工作的尴尬。

因此，大龄程序员们在求职时要注意获取有效的市场信息。除了网络，还可以通过朋友、前同事、同行等人脉，以及靠谱的猎头，还原真实行情。

2、明确求职核心诉求和竞争优势，扬长避短

不同阶段的程序员对工作的核心诉求不同。工作 1-2 年的主要诉求在于有充分学习最新技术的成长空间，3-4 年在某一特定技术领域成为熟练工，5-10 年担任资深专家或架构师，或是承担管理职责。

工作的第 10 年以后，更多人开始沉淀专业能力，追求成就感、自我实现和价值输出。「毕竟现在岁数越来越大了，希望能找到一个更稳定、规范的平台多发展几年，真正做出一些踏踏实实的成绩来。」「北漂」陈迪说的这句话，道出了很多同龄人的心声。

明确了自己为何工作之后，你就可以重点出击满足核心诉求的工作机会，压低对次要诉求的期望。

前文提到的数字营销公司技术总监程杰就是这么做的。8 年前，他硕士毕业就到创业公司做起了算法工程师。看着公司从 20 人扩张到三四百人，他也走到了技术总监的位置。但他渐渐意识到，公司数据的可用性和丰富度存在天花板，他很难寻求突破。

35岁这年，程杰入职了一家知名视频网站，涨薪不到 10%。虽然不及预期的 20%，但他很淡然：「选择在这个阶段换工作并不是因为钱。我就是想换个平台，只要是好的环境，我还是愿意降低薪资期望的。」

同时，大龄程序员的工作长短板已趋于稳定，必须扬长避短，避免在跨度过大的领域盲目试错。

程杰起初的面试过程并不顺利。在挂掉了搜索、汽车等领域算法岗位的面试后，他意识到了自己在业务场景上的局限。但对算法和广告业务知识的深入理解，恰恰是他的优势。因此，程杰及时调整方向，最终斩获了广告算法工程师的 offer。

曾有多份知名 IT 外企工作经验的赵凌，也用他的经历告诉我们，没必要拿自己的短板和年轻人比。他目前就职于一家互联网金融创业团队，对于压力大、时间紧的开发节奏，他很自信地表示，并不觉得自己体力比 90 后差多少；相反，有了多年的技术积累，他对新业务的吸收和理解力更强，在高效工作上也更有优势。

3、转型需谨慎，争取内部机会

一些大龄程序员经历了赖以生存的技术从热门到降温的痛苦，但直接离职、转型新技术方向的成本又过大。一方面，企业难以在面试中，从转型程序员以往的项目经验准确评估其对新技术的胜任力；另一方面，即便公司录用，候选人本人也很难接受薪资和职级的「硬着陆」。

内部转型是成本最小的一种路径，建议想转型的程序员多争取。实在没有合适的机遇，也要利用好业余时间，积累转型方向的技术知识。

4、生活与工作平衡之外的另一种可能性

家家有本难念的经，对于如何平衡家庭生活与工作，我们难以给出适用于所有人的建议。不过，赵凌的心得值得借鉴。他陪伴家人的时间不多，但能保证每一次的相处时间都是高质量、愉快、有意义的。「我的宗旨是把事业和生活提前规划好，全情投入。比起干耗着玩手机，心却不在孩子身上，这样更能弥补时间长度上的遗憾。」

还有的候选人会在离职后纠结是否返乡，追求有房有车的田园牧歌式生活，寻找人生的另一种可能性。如果你也有这样的纠结，不妨多问自己几遍「为什么」。留在互联网，能够最大化地发挥个人价值，被欣赏和尊重；归隐田园，一方净土，但也失去了成就事业的乐趣和盼头。

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