人见人爱的酸奶,请不要在这个时候喝

酸奶没有消化酶,也纠正不了非规律的肠胃运动,因此不会真正助消化。

添加了数量庞大的活性益生菌的乳饮料或酸奶,也只是商家宣传的噱头之一,而且益生菌对身体的好处在于抑制有害菌的生长,调节肠道菌群平衡。

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喝酸奶的时间也没什么限制,饭前饭后或运动前后,清晨或晚上喝,酸奶的营养价值都很好。不过这里所说的酸奶是指原味的,市面上很多调味酸奶,含糖量高,热量高,如果你吃得很饱,再来罐这样的酸奶,无异于饭后再来份甜点。

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想要通过酸奶减肥的朋友们,先把饭量减半再说哈。

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