2017年十一长假小结update

长假终于马上过去了，正如突然火起来的造句。大家好，给大家介绍一下，这是我的十一长假@Sophy's holiday.

简单回顾：

长假放假头一天晚上，NLP学姐约吃饭看电影。还在想长假周目标还没特别写完。

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还好，姐因过节在学姐家小住一晚。也算出游。

接下来小结根据提问思路来完成：

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从工作、学习、生活娱乐维度展开：

生活娱乐：

1每天早起冥想打坐

2体验忏拜2次

3长假8天在小群里6:30分享情绪平衡方法（正向整合技术+黄金三角练习）

PS：如果你也感兴趣可以私聊（微信号：sophytang0924）

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www.lizhi.fm/1260481/2628203375517347334

4晚上咖啡冥想、黄金树冥想

5阅读完整理术搞卫生：10-1、2 房间、书籍和衣服、 厨房和洗手间 并点Nado香，调整房间能量。

6手工咖啡，冰咖啡+ice cream、自磨喝挂耳咖啡

7与朋友聚会：

10-4与学姐过节、看电影

10-5 与教雅思的老友Joy聊天、谈有关小孩教学。

10-6与芝华老师得力助手Maggie沟通、去寺庙

10-7 中心书城看书放松

10-8 与一朋友聊天，去寺庙

学习：

每天至少2-3小时阅读

1绘本阅读5级3本

2nlp技巧练习：发展自尊、自传

3颂钵冥想、接纳自己爱自己的冥想

4与NLP心智践行小群沟通有关ESP超感官、有关情绪问题处理、碎片化知识积累、探索式思维分析解决问题、思维结构升维、有关金钱限制性信念调整、脉轮颂钵音乐等。

好吧，借助NLP同学柳行提出的流程，做了一些资料收集，还要具体结合自己有关金钱的事情，工作目标、时间精力金钱管理、人际关系，沟通交流，思维、管理销售能力等。设定目标，运用技巧，确认练习，如何解决具体问题等

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5阅读书籍：

（1）生活就像练习(作者肯威尔伯，从身、心、灵、阴影和伦理方面）

（2）西瓦心灵术（分享练习阿尔法状态下练习放松）（西瓦心灵术理解：快速放松进入阿尔法状态（设立感应点），快速态度调整，心灵启动器【（启动机制：通过五感设置感应点）要素：需求、简单、特定性、深度程式化（阿尔法状态下通过五感眼设置感应点）、欲望、信念和期待】，立体内化术【立体化眼球线索调整+情绪感觉】，自我与他人沟通（亲和力那部分），心灵与心灵主观沟通【前面提到在阿尔法状态下心锚、意念），目标设定【在阿尔法状态下，透过五感调整（立体内化术）想象达成目标，阿尔法时间管理（在阿尔法状态下，输入积极论述与程序），针对解决问题及决策。）

（3）创造金钱（荔枝电台录音练习）

www.lizhi.fm/1260481/2626886085425732102

（4）喜悦之道

（5）业力疗法

（6）语言的魔力（新买的，抽时间好好阅读）

（7）心灵改造：核心转换  （练习双亲时间轴重新烙印）

工作：

1绘本教学备课及相关事宜。

2与NLP同学沟通谈公司尼泊尔高端旅行线路代理事宜，整理代理相关信息。

mp.weixin.qq.com/s/B_UHBtQcl_tA1ZdctzeUCw

小结：完成较好的部分：持续8天6:30之前早起群里分享练习情绪平衡方法。

节前大体上完成下周绘本备课及开课准备。

原本计划还是要做NLP个案写作业。

反思：养成每天听说练习、绘本阅读。

10月需要集中努力的是

早上吃掉三只青蛙

早起冥想打坐，

情绪平衡方法练习，

养成每天听说练习、绘本阅读。

需要改善的事情：阅读写笔记。

需要学习的是：

情绪平衡方法

有关金钱主题

绘本教学方面

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来来来，跟着做个金钱冥想练习准备睡觉啦！

mp.weixin.qq.com/s/ZSQTGoVIkOMcQtmQLdgaZw

最后思考写作业：10月剩余的天数要做的？

其实小结反馈反思比较重要：

所以后补一点比如练习后的一些个人状态变化。

个人了解的比如脉轮海底轮之类，要接地气，脚踩大地地上，或光脚舞蹈！还有萱琳姐之前给我做核心转换，比较有力量且觉得站的稳，突然意识到，最近上课很容易进入上课状态（切换入境），以前担忧的事情多，还有昨天发现握拳比之前有力，今天这会地铁上脚站着比较稳，以前总觉得身体平衡感很差，不由令自己想到扎根大地的意思！

长假阅读的书籍和做情绪平衡技巧引导自己关注金钱主题：

 思路一：清扫家里、办公室，清理内在。推荐阅读：告别杂乱

思路二：脉轮、能量调整，冥想打坐、运动、情绪平衡方法、阿尔法音乐、使用金枝玉叶（要买了）