这几天，意志变得很消沉，内心的抓狂和骚动，就像是火山爆发前的最后一刻，我必须调集全身所有的力量，抑制火山的喷发，要像个马车夫那样牢牢抓住，心中那头即将脱缰的野马。
内观自己，这样的感觉虽然是很痛苦，恨不得分分秒秒就去摆脱掉它。但是它如影随形，紧紧地缠绕着我，追随着我，要置我于死地不罢休的折磨我。
痛苦的精神折磨，想必每个人都经历过，只是随着时间流逝，很快我们的大脑记忆神经元，会选择忘记，所以我越来越喜欢写文字，因为文字的功能不仅可以整理思路，还把一段宝贵的经历定格在人生的那个瞬间。
当突如其来的痛苦，向我猛烈的袭来，我应该怎么做呢？我学了那么多概念，看过那么多书，我需要它们依依出场来拯救我，帮助我。
伟大的管理学之父彼得.韦尔奇在《高效能人士的七个习惯》提出七个习惯之首的就是积极主动proactive. 中文的意思是超常主动性。心理学上称为前摄行为。这个概念很久之前就学过，但是没有这次痛苦，就不会有这么深的领悟。以前的学习还是浮于表面。
前摄行为的定义是指在一个事态下反过来控制局面，而不是被局面所牵制。
当我们感到痛苦的时候，是不是就像在一个无比深的漩涡中，你想从漩涡中出来，但是很难，你被困在了那个局里，旁观者看得清清楚楚，你自己身在其中，不知所措，当你拼命想挣扎，你使劲了全身所有的力气，从里面爬出来，爬到岸上去，但是往往结果是，你耗尽了最后一丝力气，你也没有成功爬出来，最可悲的是，在你死后，半分钟不到的时间，水流就可以把你的尸体送到岸边。面对痛苦，什么都不做， 其实反而是最好的选择。
总结：接纳痛苦，苦难本来就是生活的一部分。不要想着从痛苦中迅速逃离，这样只会适得其反。
- 破局。局还是要破的，但是怎么破，是需要智慧的。这种智慧来自于上面所说的前摄行为。你的行为不是对眼前的事态作出一个反应，而是不管事态是什么，你都有的一种反应。跟前摄行为相反的一个词叫“应激反应”。
比如，突然有一个人朝我打了一拳，我的应激反应就是马上回一拳过去，估计大多数都是这样做的，所以马路上一言不合就开打，就是这么来的。这样的结果其实是两败俱伤，大家都浪费时间，经历，身体上都有可能受伤，精神上都会愤怒等等。
有一部很有名的小说《遥远的救世主》中一个主人公叫丁元英，他的对手因为对他的误解到处寻找他，终于找到了他隐居的地方，丁元英打开门，这个人就把枪顶在他的脑门上。
一般的人遇到这样的场景，肯定会吓得魂飞魄散，说话都打愣，但是丁元英怎么做？他就当这件事不存在，手里拿着茶杯，面带微笑的对这个人说“请进”。然后问他“你喝茶吗？” 而用枪抵着他脑门的这个人立即就蒙了。当丁元英再次用轻松语气跟他说话的时候，这个人干脆就放下了枪，觉得自己对别人造成不了威胁，就自动放弃了。
生活中总是有各种各样的顺境和逆境，我们要学习《易经》中的一句话“君子终日乾乾”。乾本来就是主动，乾乾就是主动了再主动。君子终日乾乾，才能化被动为主动，你才可能从各种各样的局中走出来，成为主宰者，改变者，控制者。
当我写完这篇文章的时候，心情就有破局的感觉，在《落差》这本书中，我们很多时候会因为心理落差，产生很多负面情绪，其实很多负面情绪都属于假烦恼，或者就是“为赋新词强说愁”，真烦恼比如说，失去亲人，失去健康，失去爱，失去工作，破产，投资失败失去积蓄等等，假烦恼并没有失去什么，只是情绪低落，情绪差只是因为刚开始给自己设定一个不切实际的高预期值，当发现实际情况并不如想象中的那样，于是产生很大落差，导致了负面情绪的产生。
负面情绪不是一样坏东西，它能让我们看到更真实的自己，当心情不好的时候，拼命学习，这时候学习效果也特别好，因为你会有针对性的，朝着一个目标去学习，这样的学习反而会有事半功倍的效果。
书中有一句金句：你无法制止抑郁的小鸟从你头顶飞过，但你可以制止它们在你的头上筑巢。
君子终日乾乾，做一个君子吧，每天积极主动一些，再积极主动一些，希望有一天，我们都可以拥有前摄行为，化被动为主动。只有拥有这样的能力，你才有可能过好此生！