高兆珍
高兆珍

2018-6-17周检视

一周结束，此刻似乎无法回忆这周我到底做什做了哪些，好吧，还是回归到人生的八大关注，理清思路

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

早5:00、晚上10:30，早晨起床还是靠闹钟、晚上有时会牺牲陪伴孩子的时间来完成拖延没完成的事宜

反思：坚决不占用陪伴孩子时间，也不牺牲睡眠时间来完成未完成的事宜

锻炼坚持一周三次，小目标已经完成

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二、家庭

开始平衡，有接送孩子时间，夫妻自己时间、还有在家与婆婆研究美食时间

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三、效能

工作效能通过橙子成长联盟软件可以检视


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从打卡软件中可以看出，虽然拖延症还时常会犯，当从一周整体来看，三只青蛙完成有进步，也看到了自己在高度集中时工作效能

反思：我可以克服拖延症，只要当下行动

四、财富

通过前几周的努力，下个月收获属于自己的小财富

五、休闲

看电视，听音乐、看书

六、觉察

行动是克服拖延症与恐惧最好的利器

七、社交

一周预约了2波朋友，都是自己原来担保的合作伙伴，许久没见，大家还是非常热情

聊天的时间过的很快，享受其中！喝着自煮的的咖啡，彼此畅谈！

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八、成长

1.慢慢应用工具，工具可以大大提高工作效能

2.对待情绪部分看到并觉察，首次与老公达成一致性沟通，也勇于放下自己的假强势与不讲理，发现在情绪中时一定要闭口，用文字表达是对自己最好的检视与觉察

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3.过教练的引导，发现自己的内在包容度进一步扩充

4.学会放过自己，再自己能量不足时敢于要求，不再逞强虏自己

本周可提升的地方；

晚睡打卡

一日反思总结

学会放下，给自己减压

不牺牲陪伴与睡眠时间工作，如果计划的工作没完成，在计划、时间、弹性上做调整

1. 2. 3. 下周三只大青蛙（目标）：...

1.美乐家的学习计划

2.自己本职的工作担保案件的增加

3.学习计（看书、听课间、群分享）

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