2018-01-05

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[endif]掌握这两招，你也能做到早睡早起

在当下这个竞争力超强的时代，如何合理安排时间、高效学习成了很多人的挥之不去的心结。

“早睡早起”成了许多渴求上进的人一个硬性要求。

于是，有许多人开始做早起计划、打卡……

然并卵，一波波的人就这样冲了上去，大部分半道上“死”了。

然后，又计划、又打卡……

然后又“死”了。

一个“早睡早起”这么难么？

我从2016年4月1日起。开始早睡早起，至今已有640多天。每天坚持5点半前起床，从未间断。（期间也有两天因病挣扎着在6点半前起床）而且整个白天精力充沛。

我从未制定过早起计划，也未强求自己早睡。

我就心血来潮，做了个早起决定，然后一直坚持下来了。

现在想来，有两个小招辅助我的早睡早起可以顺畅地走下去。

一个就睡前坐享。

我一般是晚上十点半左右开始坐享。

坐享其实很简单：一、准备工作：找一个安静的房间，盘腿坐在床上（最好选一个适合自己的坐垫），腿上盖一张毛巾毯（被），身体一定要挺直。二、引导音乐自己喜欢的就行，我用的就《潮汐》APP和《relaxio》app。三、时间  最好半小时以上、一小时以内。四、两点注意事项：（1）、不要让裸露的皮肤相接触。建议穿宽松的长衣长裤。（2）最好是采取腹式呼吸。

再一个是早上起来走流程。

我的流程是：坐享---听“得到”音频。

具体操作是：第一步：坐享四部曲：闹钟一响，马上起床、排空身体、立刻坐享。时间也是半小时以上、一小时以下。（5:30-6:30）第二步：边听“得到”音频边做笔记。（6:31-7:20）第三步：七点二十换衣服、洗漱。（7:21-7:30）第四步：七点半吃早点、上班。

真的很简单！

就这两招，我坚持了640多天。

写到这里，大家肯定最关心的是：效果？

不是我卖关子，效果我现在一篇文章说不清楚。在早起的六百多天里，我的坐享也有许多收获，我会专门另撰文谈谈我的感想。单就早起而言，我觉得一年多下来，生活规律了，时间从容了，眼界开阔了，自信增强了，有一种一切尽在掌握的感觉。

回想这六百多天历程，有时不敢相信，但却扎扎实实地走过来了。

有一句歌词是这样的“平平淡淡才是真”，简单有时反比复杂好。

所以，优秀的你，也试试吧！

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