聚焦目标，培养自己的学习能力

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      办公室邻桌的梅姐在研究记忆术，受她影响我在有书上购买了“学习力培养”的教程，导师是北大才女、第二届《超级演说家》冠军刘媛媛。第一节课的核心:高效学习的方程式=时间×精力×注意力×目标×策略。对照自己即将面临的考试和孩子们即将面对的期末考，我很有必要对自己的学习情况和教学情况做一些调整。第一、时间:叫停所有非教育类书籍的阅读，除非实在是看书看得恶心了，换下口味，一定不花过多时间在其他书籍上了；第二、精力:睡前一定梳理自己看过的章节，躺下之后在脑袋里过过电影，昨晚尝试了效果相当好，起床之后，洗脸刷牙的时候再过一遍，然后看看书，补一补自己遗漏的部分。第三、注意力的管理:每天在办公室闲聊的时间要压缩，除非脑子累了；学习时把手机放到旁边，不让手机分散注意力；最重要的，一定要对知识进行深度加工，在旁边做笔记记结构写想法以维持脑袋的兴奋。第四、目标管理:每天设置可完成的小目标，《教育学》《教育心理学》教材及《4000题》预计一个月内完成，一定要拿出考心理咨询的干劲来。第五、策略管理:每天要弄清楚自己哪里不会？哪些东西本来不会现在会了？逐步缩小知识盲区，扩大知识识记知识的范围。

      这段时间对自己比较满意的是:①把读书、写字、总结学习方法和学习状态当成了一件自然而然的事，这些做法对学生的学习以及对孩子学习的引导都产生了有效的影响。有待进一步研究。 ②读书学习摆脱了功利状态，虽然目标很明确，但是对于自己不能顺利考上也能释怀，大不了重新再来。③对知识保持一种绝对的热情，很多东西估计不会考，但看着看着都觉得挺感兴趣的，我发现自己很有学术潜质。

      第二次课的内容是关于记忆力的问题，其实目前的备考情况来说第一考验的就是我的记忆力。记忆是以阅读理解能力为基础的，阅读、理解、记忆、表达是互相作用的，读书不能只图快，一定要充分理解加工成自己的东西，最好能完整表达出来，这样记完之后才能实现有效提取。如何将短时记忆的东西变为长时记忆？牢固记忆的三要素：存放整齐+增加线索+多次提取。同时分散记忆比集中记忆效果好，在背东西的时候不要死记硬背被动状态，而是需要一种主动的状态，对所看内容要有自己的态度、看法、情绪在其中，有了想法记得更牢固，文科的东西和理科的一样需要动脑。尽量动用自己的一切感官来学习。复习同一材料时每次用不同的方法，尝试应Excel法记教育名家及对应的理论知识。

        今天的课程讲的是复述记忆法，特别实用。复述记忆法分为三个步骤——梳理、复述、回忆。梳理是对材料进行深度加工并简化的过程，尽一切能力减轻头脑的负担。然后复述，也就是用自己的话说一遍。复述的时候有三个要求：①一定要放下书。② 要有仪式感。 ③如果忘记了就从头再来，使其中的逻辑不要断，这是把书由厚读薄的过程，今天尝试用这个方法给孩子上了复习课，方法需要慢慢渗透。同时用于亲子阅读也很管用，能提高孩子的专注度。

      提高自己、学生、孩子的学习能力，任重而道远，我乐此不疲。相信教育就是生产力。