昨晚，老公打电话给我说他在朋友家吐了两次，而且头疼得厉害，晚上我参加完沙龙回家他已经睡了。
到了今天早晨，我认为他休息了一晚应该好多了，结果他说依然头疼想吐，我早早去买了菜做好早餐，结果老公看到我走的菜说太油腻不肯吃，我觉察到当下我有点不开心，还觉得他有点烦，故意挑刺。
【觉察】
老公故意挑刺让我觉得我的付出不被认同→我的付出不被认同对我意味着我有做得不好的地方→做得不好让我觉得会被嫌弃→被嫌弃让我觉得我会孤立→被孤立让我觉得一个人会被欺负→被欺负让我觉得我没有能力保护自己→没有能力保护自己让我觉得我很弱小。
我看到又是我的弱小的信念启动了，那么事实是怎样的？
【翻转】
首先我的菜做得很清淡，老公认为油腻是因为我放了干贝，而老公对海鲜有限制性信念，那么既然我的菜不油腻，我为什么会觉得不开心？老公不想吃是真的故意挑刺吗？我过往呕吐头晕后对于自己不喜欢的食物也会有抗拒，同时老公没有表达他此刻真正想吃的食物，所以我的供和他的需求发生了不一致。
那既然老公没有故意挑刺我的付出就不存在不被认同，我为什么需要老公来认同我的付出呢？我自己在煮菜时我很享受那个过程，我在吃菜时也很享受白菜、萝卜、豆腐、海带和干贝混搭时的鲜美，我自己都已经认同其中的美好与价值了，那就不存在不被认同，也不存在不够好的部分。
让我觉得我没有做好的部分是我在买菜时，没有询问老公想吃什么，而以我过往的经验买了我想吃的菜，忽略了去照顾这个“生病”的人的此刻需求。这个地方我的确疏忽了，可是老公并没有因此嫌弃我，更没有孤立我，我反而看到他发出更需要被照顾被关爱的能量。
那么我看到老公一个人躺在床上，我并没有想去欺负他，我反而更想去照顾他，心疼他，我都有力量去照顾老公了，那我怎么可能保护不了自己？我都能关注老公的需求而不被情绪带走，能带着觉知处理共赢那我怎么可能是弱小的？一个弱小的人，怎么可能会有精力和耐心去支持他人？
【行动&持续觉察】
当我觉察到整个过程，我轻轻走到床边，问老公需不需要我陪伴？老公告诉我他想吃卖湖北菜店子里的青菜，还想吃香蕉、苹果、皇帝柑、板栗、花生、原味瓜子。
我第一反应觉得有点麻烦，这些食物分别要去四个不同的地方购买，当我意识到我对麻烦的抗拒时我，我问自己去这四个地方对我来说是不是真的很难办到？我是不是真的觉得很勉强自己？也不会，四个地方距离不远，半个小时来回足够了，我愿意走这个路程和花这个时间。
那么我的顾虑是我觉得买这么多品种的东西要花比较多的钱，我们现在生活费有限，那我是要满足老公的需求牺牲我自己的感觉，还是牺牲老公的需求满足我觉得保证生活费的感觉，或者有没有同时让我们都满足的办法？我可以不可以每样只卖小小一份呢？可以的啊，我跟老公协商板栗和花生都是干果类，我们就不买瓜子，好不好？如果没有物美价宜的苹果，我们今天先不买苹果，好不好？他都同意了。
这个时候，我想到我童年生病时，我也是要妈妈给我买各种零食，可是妈妈常常是粗鲁的拒绝我。
为什么？因为我的妈妈当时因为家庭经济的困境，觉得我生病已经花了钱，再去买零食让她觉得又要花钱，加强了她的匮乏感；而且她认为我生病是因为不好好吃饭的缘故，我吃零食会更加不好好吃饭，病会好得更慢让她很担心；同时她面临家庭生活中婆媳矛盾与我爸爸矛盾的情绪压力，还要担心我生病对我的影响，她的心理压力已经很大了，所以在我持续哭闹要零食时，妈妈就会生气。
我第一次理解了原来童年我生病要零食，妈妈粗鲁对待我背后她承受着这么多我当时无法理解的压力。
我也理解了我自己，也理解我的老公此刻想吃他想吃的东西的缘故。
我记得当时发完高烧嘴巴没有味道，我就特别想吃糖，于是就像妈妈提要求，我希望妈妈答应我，答应我就代表她重视我爱我。我把妈妈给我买糖等同于妈妈的爱，那我的老公这个时候需要吃这些东西，是不是也如当年小小的我一样，在呼唤我的爱和关心？
当我买好食物回到家，我给老公剥着板栗壳，他抓着我的手希望我去摸摸他的头，那一刻我忽然回到我小时候，我生病的时候身体不舒服的时候，多么渴望我的爸爸妈妈能在床边陪着我，摸摸我的头告诉我他们爱我，陪着我说说话，为我准备一些清爽适宜的食物。
可是我的爸爸妈妈过去都没有做到，过往我一直深深怨念他们对我的忽视，我觉得他们是可以做到而不想做，他们是故意忽视我故意给我难受，可是事情真的是这样吗？
过往我老公也有生病的时候，我会如今天一样不带情绪不带嫌弃不带鄙视不带忧虑，温柔细致的呵护他吗？毫无疑问，过往那个被情绪被压力占满的我是不可能做到的，就如同我爸爸妈妈被情绪被压力占满了没有注意力给到我一样。
那么我经过情绪疏导与觉知力训练和信念翻转的课程，我此刻已经有空间给出我老公想要的照顾和关心了，从这一天这一刻我已经在改变我的生命模式了。从我改变对老公的方式的过程里，我正一点点理解和宽恕爸爸妈妈当年无意的“伤害”。
现在我越来越感觉到在两性关系里，伴侣真的是来帮助你修行的。
就如同我的老公他各种呈现我内在小孩的一面，我带着觉知去处理和他的部分，也是也修复我曾经受伤的部分。感恩这个愿意时刻参演我人生剧情的好演员，感恩这个陪伴我修行的内在小孩，感恩这个让我走向内在旅程的“冤家”。