晨间日记一一减脂健身(四十一)

20190621,今天早晨6.06起床,阴天凉爽。一、早晨200CC柠檬水。二、称体重61.5公斤,比昨天少0.4公斤。

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昨天饮食总结,早餐是昨天晚上的鸭脖肉5个,海带节二个。午餐一碗西红柿苋菜汤,红烧鱼,炸鸡胸脯肉,拌包菜,蒸嫩豆腐,蒸地瓜红萝卜。一个桃子,一个香蕉,半根黄瓜。

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昨天运动总结:打台球2小时,器械训练10分钟,走路9169步,其中去中环商场逛街6000步。昨天上午一直下雨,没有出门,在家做美食。

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