醒来一杯水，原来这么多好处！

为什么饮用水如此重要？

身体是革命的本钱，只有保证我们的健康，有一个良好的生活习惯才能更好的享受这个花花世界。

人体的70%都是水，当身体的水需求不能满足时，就会产生各种负面的短期或长期的健康效果。

长期脱水可导致类风湿关节炎，偏头痛，心绞痛，结肠炎，消化不良，高血压，肥胖，痔疮，乳腺癌，肺结核，肾结石，鼻窦炎和子宫癌等一系列疾病！

每天早上一杯水有什么好处？

帮助身体去除毒素

当你喝水时，它会促使你的肠道运动。在晚上，你的身体会自动排出身体内的毒素。当你早晨空腹时喝水，会去除这些有害毒素，让你的身体保持健康。同时喝足够的水可以帮助你增加肌肉细胞和新血细胞的产生。

改善代谢

空腹饮水可将身体的代谢率提高至少24％。对于严格饮食的人来说，这是非常重要的。代谢的提高也同时意味着消化系统的提高。如果你的消化速度更快，那么你的身体就会更加健康。清醒后立即饮水可清洗结肠，更容易吸收营养。

加强健康减肥

早晨空腹喝水时，会去除身体内的毒素，这将改善你的消化系统。你的饥饿度会适当的降低。如果你正在保持身材继而这样可以防止由暴饮暴食引起的体重增加。

缓解胃灼热和消化不良

消化不良是由于胃中酸性增加引起的。当你在空腹时喝水，这些酸就会被稀释，从而缓解胃灼热和消化不良。同时也可以帮助你的身体更好的吸收接下来的早餐营养。

改善肤色和皮肤光泽

脱水会导致皮肤过早出现皱纹以及毛孔的增大。在一项研究中发现，在空腹时喝500毫升水会增加皮肤的血液流动，提高皮肤的光彩。此外，全天多喝水意味着可以将身体中更多的毒素排出，这将使皮肤更加光彩。

获得光滑、健康的头发

脱水可能会对头发的生长产生严重影响。多喝水可以从内向外滋养你的头发。水几乎占头发重量的1/4。当摄入的水不够时则会引起头发脆弱和分叉。你每天应该喝更多的水，但是在空腹时喝水可以在更大程度上提高头发的质量。

防止肾脏和膀胱感染

睡醒后立即饮水可防止肾结石和膀胱感染。这是一个事实，空腹饮水时会稀释肾脏中的酸。你的身体吸收的水越多，体内毒素排出的就越多。

加强免疫系统

空腹饮水有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。强大的免疫系统将使你免受各种疾病的伤害，并防止你经常生病。

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