感激101-44

感激101-44      当下，意识

感激今天温和而坚持的地对侄女提出要求，相信有一天我的用心能对她有积极正面的影响，以后会更注意放慢节奏。感激我意识到晚上对她的事不够聚焦，期间内在有声音提醒，可是专注去做到最好的意愿不够大，在吃饭谈话中和办事的人较多的谈到了无关主题的事，我明白这是我内在有关原生家庭的阴影还没有完全疗愈，好吧，我接纳自己，不过一早晨起来就在想补救措施，这就是我追求完美的个性。

感激今天读书告诉我，内观练习能让你对自己做的每一件事都有清醒而专注的意识，而坚持练习，这样的意识自然更容易持续下去。冥想当然是内观练习最重要的基石，坚持每天10分钟的冥想，就好像是在打下牢固地基；感激我收到这样的提醒，今天读了简单冥想术，我决定要在日常生活中尝试做内观练习∶吃饭冥想，走路冥想，跑步冥想，睡觉冥想。真的很好唉，相信这样以后会越来越能有意识的专注当下。

感激当我和老公的弟弟弟媳谈起佛教的事时，我没有用出刚学的创造的框架，而且内心对他们有评判，虽然很快觉察并释放，但内心还是有一点点挫败和失落，不过我知道我最起码做到了平和真实的表达，看到我已经在路上，我相信自己“已经出发，必将到达！”

这会儿，我意识到目前关于心理学和佛教的关系还是挺热的，看来需要用上堆和下切的方法研究一下哈。

佛法中包含了很多智慧，但是每个宗教都是有很多智慧的，心理学的不同流派可以教会我们用不同的方法，认清自己，改变思维、语言、行为模式，活出最好的智慧的自己！