免责声明：以下所有用法仅限于CPTG认证的精油，我们做自主健康的倡导者。多特瑞的精油是大地纯正的礼物，是强而有力的，如果您刚开始使用可以多咨询医师或您的顾问。精油不代表药物，更不可以代表医生医嘱。
长辈用油推荐
马郁兰：
主要功效
- 镇静及养护神经系统, 可以帮助放松, 促进良好的睡眠质量
- 有益于心血管保健, 常被中老年人用以调节血压
- 可放松绷紧的肌肉。可用于调理头痛、肌肉酸痛、缓解痉挛。
- 维护健康的免疫系统
- 有助于心境平和及安眠
实际应用
- 睡前涂抹于足底，可安抚亢奋的情绪
- 涂抹马郁兰精油于颈部后方, 可减缓压力
- 运动前后涂抹于肌肉部位, 可以安抚疲劳感
- 薰衣草, 马郁兰, 尤加利, 迷迭香, 薄荷等精油以2:1:2:1:1的比例调和基底油局部按摩， 可舒缓关节酸痛
- 薰衣草, 快乐鼠尾草, 马郁兰以2:1:1的基底油按摩腹部, 可舒缓经期疼痛
- 于熏灯中加入薰衣草, 马郁兰, 依兰或橙花各1滴熏香, 可调节血压
- 将1滴马郁兰精油加入饮水中内服, 可以促进神经系统健康及支持免疫
- 马郁兰精油可取代食谱中的马郁兰叶。通常 1 滴精油等同于 2 茶匙马郁兰叶
保卫复方：
主要功效
- 维护健康的免疫与呼吸功能
- 抵抗环境威胁
- 维护体内天然的抗氧化防护机制
- 促进健康的血液循环
- 充满能量与愉悦的香气
用途
- 将两至三滴精油滴入植物性胶囊快速获得强化免疫力的效用*。
- 加入水中做为有效的多功能表面清洁剂。
- 于水中加入几滴精油浸泡苹果切片做为健康、强化免疫力的点心*。
- 将几滴保卫复方精油搭配分馏椰子油使用做为天然的洗手乳。
乳香：
主要功效
- 对抗发炎，激发免疫力
- 保护细胞避免伤害
- 调理呼吸，清肺化痰，缓解支气管炎引发的咳嗽、气喘等症状
- 使肌肤年轻、散发光彩、减少瑕疵与皱纹，淡化妊娠纹
- 涂抹或口服可以舒缓疼痛
- 提升专注力，促进放松
- 平衡情绪、疗愈抚慰、宁谧安心
实际应用
- 于胶囊滴入一至两滴乳香精油每天服用，维护健康的细胞运作
- 括香或涂抹于呼吸道, 促进呼吸顺畅
- 加入保养品或基底油中按摩脸部肌肤, 预防老化
- 男士刮胡后可以用乳香精油保养面部
- 冬季手部干裂时, 将数滴乳香精油加入保湿乳中，带来温暖舒缓的功效
- 干燥的天气可能会伤害你的指甲，尝试滴一滴乳香精油来强化脆弱的指甲。
- 繁忙的一天过后, 嗅吸乳香或涂抹于足底, 促进放松及平衡心绪
- 熏香乳香精油, 可以带来平静、正面积极的情绪, 可将1滴乳香、加入1滴檀香和2滴葡萄柚精油做为熏香配方
乐活：
乐活复方集合知名的草本植物成分，经过独特的配方调制而成，其中包括生姜、薄荷、龙艾、甜茴香、胡荽、藏茴香和大茴香，这些香料各具独特的芳香调理作用，使得调配出来的精油特别有益。
主要功效
- 内服时促进食物消化
- 食用以舒缓偶发性肠胃不适
- 口服可帮助减缓胀气和偶发性消化不良
用途
- 坐飞机或长途旅行前于水加入数滴饮用或涂抹于腹部带来镇定香气内服时在水中添加几滴精油饮用即可。
- 旅行或尝试各种美食时携带乐活复方精油以舒缓偶发性肠胃不适。
- 加入水或茶中饮用以维持健康的消化道。
香蜂草：
主要功效
- 促进健康的免疫系统
- 缓解焦虑症, 常用来改善因情绪引起的身心症, 或自律神经失调等问题
- 改善心悸、胸闷等问题, 研究显示内服可平衡血脂
- 改善失智老人的躁动情绪
- 震惊恐慌和歇斯底里时，可以安抚情绪，平衡情感，改善心因性的健康问题 。
实际应用
- 加1-2滴至茶饮中, 可改善消化不良引起的恶心及不适感。
- 流感时在舌下滴1-2滴，可以增强免疫力。
- 夜间扩香或涂抹按摩前额、肩部或胸口，帮助减缓压力并促进情绪健康
- 用来扩香以营造放松的环境能促进良好的睡眠质量
- 准备演讲或关键时刻, 将1滴香蜂草精油置于手掌深深嗅吸, 可以镇静神经, 平抚焦虑
- 加入肌肤保养用品, 或加水倒入喷雾瓶喷洒脸部，能活化肌肤、提振心灵。
柑橘清新：
主要功效
- 净化与清洁空气
- 帮助减缓压力并提振心情
- 以其补充能量与提振精神之特性带来正面情绪
用途
- 扩香帮助提振情绪。
- 将1滴精油倒在手腕上，双腕摩擦可做为日用香水。
- 将2-3滴精油倒入烘衣纸／烘衣球中为洗净衣物带来清新香气。
- 搭配基底油一同使用享受愉悦的手部按摩。
安定情绪：
主要功效
- 促进全身放松
- 帮助减缓焦虑情绪
- 带来宁静与安定感
用途
- 每天早晨将安定情绪复方精油涂抹于足底，为一整天带来平稳与宁静。
- 安定情绪复方精油非常适合AromaTouch®芳香调理技术使用。
- 将安定情绪复方精油涂抹于手腕或颈部帮助减缓焦虑情绪。
- 在长途车程中于车内扩香，能营造平稳、舒缓的氛围。
安宁神气：
主要功效
- 促进放松并且营造益于良好睡眠的环境
- 减缓紧张感并能平稳情绪
- 镇静心灵并能缓和思绪
- 搭配舒眠恬静复合胶囊一同使用为有效助眠的天然方式
用途
- 晚间扩香以安抚焦躁不安的婴儿或孩童。
- 睡前涂抹于足底能帮助放松。搭配舒眠恬静复合胶囊增强功效。
- 倒于掌心深吸香气或于日间扩香帮助减缓紧张压力。
- 泡澡时倒入两至三滴精油和镁盐，营造彻底放松、重拾活力的沐浴时光。
- 将两至三滴精油涂抹于颈部后方或心穴带来平静。
舒缓复方：
主要功效
- 舒缓和清凉镇静的复方精油
- 按摩使用带来舒缓放松感
用途
- 运动前后涂抹于足部和膝盖。
- 睡前以数滴舒缓复方精油搭配基底油为生长期孩童的足部进行按摩。
- 辛劳工作或适应新工作相当疲惫的一天后可于背部下方肌肉涂抹舒缓复方精油。
舒缓软膏：
主要功效
- 搭配舒缓复方精油和其他强力成分的配方
- 是热爱运动的您最佳的选择。舒缓霜以润肤成分为基底，让您的皮肤在擦拭后柔润不油腻
- 涂抹于不适处，以提供冷却及舒缓的好感受
使用方式
取适量按摩于不适处。欲加强效果，使用舒缓霜之前先将舒缓复方精油涂抹于肌肤上。
男性用油
苦橙叶：
主要功效
- 促进良好的睡眠
- 镇静、放松, 抗焦虑, 动物实验显示可改善强迫症
- 调节血压, 支持心血管健康
- 平衡皮肤及头皮的油脂
- 内服可改善消化不良与肠胃胀气
- 清凉的香气可以提神、增强记忆力、减少疲劳
实际应用
- 扩香以享受镇静与放松的香气。亦可与其他柑橘类精油、桂皮、肉桂、尤加利、天竺葵和柠檬草精油搭配使用。
- 内服可舒缓紧张、镇静神经系统, 促进良好的睡眠品质。
- 睡前将数滴苦橙叶和薰衣草或佛手柑精油滴于枕头或床单，可帮助睡眠。
- 于水中加入一至两滴精油饮用，能促进心血管、神经和消化系统的健康运作。
- 将苦橙叶加上基底油, 按摩放松你的脚部
夏威夷檀香：
主要功效
- 使肌肤平滑、气色健康
- 淡化疤痕、减少肌肤瑕疵
- 抗病毒, 可用于单纯疱疹病毒引起的皮肤感染
- 安定提神，有助于沉思冥想
- 研究显示, 檀香可以诱发皮肤癌细胞正常凋亡
- 改善阿兹海默症患者因淀粉样蛋白ß诱发的记忆力衰退, 减少斑块在脑内沉积
- 与大地连结的香气，可以平衡情绪, 产生和谐感
实际应用
- 取脸盆注入热水。滴一两滴檀香在脸上，用毛巾包住头部。让脸面向水面的蒸气, 可用以美化肌肤
- 涂抹一两滴在湿发上，可以留住水分并让头发柔顺闪亮
- 熏香可改善喉咙痛，支气管炎
- 盆浴时加入4滴檀香精油能帮助泌尿道健康, 改善发炎(例如 膀胱炎)
- 深吸一口手掌上的檀香精油或使用芳香喷雾器，可以舒缓紧绷情绪、调整情绪
- 檀香是养花的好帮手, 在植物上喷洒加入檀香精油的水, 可以延长植物寿命
- 檀香可与花朵类精油, 如薰衣草、茉莉、天竺葵一同熏香, 增添甜美气氛; 也可与佛手柑与葡萄柚精油一起熏香, 创造提振的香气; 或是与乳香熏香沉静心灵
丝柏：
主要功效
- 促进循环系统功能，提升活力与能量
- 改善静脉曲张和痔疮问题
- 运用于皮肤可收缩毛孔、帮助改善油性肌肤质状况
- 涂抹以收敛过多的体液，改善浮肿、经血过多、多汗等症状。
- 抗痉挛，缓解咳嗽、支气管炎、百日咳及气喘
- 减轻肌肉痉挛疼痛
- 营造安全、踏实感，提升情绪、减轻失落感
实际应用
- 长跑前可先涂抹于足部和腿部，舒缓运动后的酸痛疲劳感
- 使用丝柏与葡萄柚精油加上基底油按摩，可让肌肤更加紧实, 改善循环
- 在调理水加入一到两滴精油改善油性肌肤质
- 将丝柏精油加于护手乳或身体乳液中, 可以收敛体液, 保持洁净
- 开始有喉咙痛等感冒症状, 可进行熏香、嗅吸, 于水中加入丝柏精油漱口
- 牙膏滴1滴丝柏与1滴柠檬精油, 可预防并改善牙齿的烟垢或茶垢
- 搭配柠檬或莱姆精油一同扩香, 带来生气勃勃的香味
- 用2滴丝柏、3滴冷杉及1滴雪松精油熏香, 可以净化居家磁场, 有走入森林的氛围
茶树：
主要功效
- 对抗细菌、真菌、念珠菌、虱子、尘螨引起的皮肤问题
- 抗发炎, 尤其可消除皮肤发炎红肿现象, 并可加速伤口愈合
- 温和的清洁与活化肌肤, 常用于粉刺、青春痘、皮肤伤口、晒伤、轻微敏感、香港脚、疣、鹅口疮、癣、疮等皮肤问题。
- 温和清洁口腔
- 流感季节可以熏香以提升免疫力, 可改善支气管炎、扁桃体炎、伤风、咳嗽、喉咙痛等呼吸道不适症状。
- 净化空气、促进心灵的洁净
实际应用
- 偶发性皮肤过敏时，涂抹1-2滴茶树精油于敏感部位。
- 皮肤发炎感染时, 可局部涂抹1-2滴茶树精油
- 在洗面奶中加入1-2滴茶树精油增加清洁效果, 男士剃须后也可用来舒缓肌肤。
- 沐浴后, 将1-2滴茶树精油涂抹于手指甲及脚指甲, 可清洁和保持指甲光亮健康。
- 洗发后使用1滴茶树精油按摩头皮, 可改善头皮屑问题
- 于水中滴入数滴茶树精油作为漱口水使用
- 于喷雾瓶中加入数滴精油和水，喷洒于居室, 帮助居家清洁杀菌。
- 将1-2滴精油加入饮水、或再添加1-2滴柑橘类精油, 内服以维护免疫健康。
- 流感季节, 可与尤加利、迷迭香、薄荷、柠檬等精油一起括香使用, 改善呼吸道不适
雪松：
主要功效
- 扩香或嗅闻可支持健康的呼吸
- 强化皮肤的胶原蛋白与弹性蛋白, 预防皱纹
- 促进肌肤洁净与健康，改善湿疹和干癣
- 做为护发剂可改善头皮的皮脂漏、头皮屑和秃发。
- 驱虫，可杀死壁虱幼虫、驱除火蚁
- 放松与舒缓的香气，适合运用于冥想、瑜伽及按摩调理用油
- 宁神、安抚、松弛紧张
实际应用
- 在紧张的一天之后，熏香雪松能放松身心
- 夜间孩童于噩梦中惊醒时, 将雪松精油涂抹于脚底, 可让情绪恢复平静
- 运动健身的良伴，可以在运动前将1-2滴雪松精油涂抹于胸口，让运动时充满活力
- 加入1-2 滴至细致爽肤水或保湿乳中，加强肌肤透亮感
- 直接吸闻或是熏香，能支持健康呼吸道功能
- 将雪松精油滴于棉球，放置在衣柜、鞋柜中防虫，可定期更换棉球以保持效果
- 种植花木时, 将雪松精油加于肥料中, 可以避免虫害
- 将薰衣草、迷迭香、雪松各1滴加入护发品中，可维持头皮健康
- 在家中熏香雪松，可以增强自信，可以添加2滴雪松和2滴冬青精油做为增强信心的熏香选择
穗甘松：
主要功效
- 提振香气
- 促进镇静与放松之感
- 因安稳特性常用于芳香疗法与静坐冥想
- 调整血压与心律不整
- 平衡肤质、帮助皮肤再生, 尤其适合老化肌肤的保养
- 使人沉稳内敛，唤醒自我觉察的能力，并且强化心灵
实际应用
- 于颈部后方或太阳穴涂抹一至两滴穗甘松精油，可以促进镇静与放松。很适合用于冥想。
- 加入木质和花类精油外用，或加入保湿乳霜一同使用, 能缓和干燥与过敏肌肤, 让肌肤柔嫩和滑顺
- 于喜爱的洁面用品或抗老化产品中加入一至两滴精油， 促进健康、光亮的肌肤。
- 搭配莱姆或尤加利嗅吸或熏香, 可帮助支持呼吸道健康
- 将穗甘松搭配丁香、丝柏、乳香、天竺葵、杜松浆果、薰衣草、没药、野橘、玫瑰和岩兰草精油制成个人专属香氛
岩兰草：
主要功效
- 平稳情绪、身心平衡
- 天然的镇静剂，也可令人安眠。
- 抗氧化与提升免疫力
- 提升注意力、改善注意力缺乏过动症
- 香气浓重，有烟熏和泥土的芬芳。有助减轻压力和平复情感创伤, 使人从震惊中恢复过来。
实际应用
- 泡热水澡时加入几滴岩兰草精油促进放松
- 成人或孩子躁动、注意力不集中时, 可做为按摩用油, 安抚躁动的情绪
- 搭配花朵或木质调精油, 如：薰衣草、依兰或芳樟扩香, 可舒缓压力、帮助深层睡眠
- 长期失眠时, 可以用岩兰草精油涂抹脚底, 帮助睡眠
- 冬季时于茶或热饮、或胶囊中加入1-2滴岩兰草精油, 强化免疫力
- 若岩兰草过于黏稠无法倒出时, 可利用牙签从瓶中取出需要量。
儿童用油推荐
牛至：
主要功效
- 强效洁净特性，可于胶囊内服或制作漱口水, 用于口腔溃疡及喉咙发炎
- 牛至是很强的杀菌剂, 稀释后外用涂抹, 可用于香港脚、灰指甲、疣、黏膜炎、湿疹, 各种细菌、真菌或念珠菌感染造成的皮肤问题
- 口服牛至可改善由致病菌引起的肠胃问题
- 改善胃肠胀气等消化系统问题
- 抗氧化剂, 可作为天然抑菌或防腐剂
实际应用
- 于胶囊中加入一至两滴内服, 以维护健康的免疫, 改善发炎
- 混和基底油以1:3的比例稀释后涂抹于感染的皮肤, 维持皮肤健康
- 于 500ml 的喷雾瓶中倒入 10 滴精油并加入水, 做为抗菌清洁剂
- 以一滴精油取代牛至叶, 加入意大利面酱汁、披萨酱汁或烧烤料理中增添风味
- 将0.05%牛至精油加入初榨橄榄油中可避免油脂过氧化, 延长效期
- 研究指出, 牛至与薄荷精油同时使用, 可发挥最好的加乘效果
保卫复方：
主要功效
- 维护健康的免疫与呼吸功能
- 抵抗环境威胁
- 维护体内天然的抗氧化防护机制
- 促进健康的血液循环
- 充满能量与愉悦的香气
用途
- 将两至三滴精油滴入植物性胶囊快速获得强化免疫力的效用*。
- 加入水中做为有效的多功能表面清洁剂。
- 于水中加入几滴精油浸泡苹果切片做为健康、强化免疫力的点心*。
- 将几滴保卫复方精油搭配分馏椰子油使用做为天然的洗手乳。
活力舒醒：
主要功效
- 提振心情增进活力
- 充满能量与清新的香气
- 营造充满活力的氛围
用途
- 扩香活力苏醒复方精油能增进对自我的认同并帮助减少压力
- 早晨唤醒孩子前可先扩香活力苏醒复方精油带来正面和能量十足的心情
- 于心脏处、太阳穴或手腕涂抹活力苏醒复方精油并按摩以提振情绪和增进活力
- 经过漫长紧绷的一天后，于泡澡时倒入几滴活力苏醒复方精油帮助减少压力
柑橘清新：
主要功效
- 净化与清洁空气
- 帮助减缓压力并提振心情
- 以其补充能量与提振精神之特性带来正面情绪
用途
- 扩香帮助提振情绪。
- 将1滴精油倒在手腕上，双腕摩擦可做为日用香水。
- 将2-3滴精油倒入烘衣纸／烘衣球中为洗净衣物带来清新香气。
- 搭配基底油一同使用享受愉悦的手部按摩。
安宁神气：
主要功效
- 促进放松并且营造益于良好睡眠的环境
- 减缓紧张感并能平稳情绪
- 镇静心灵并能缓和思绪
- 搭配舒眠恬静复合胶囊一同使用为有效助眠的天然方式
用途
- 晚间扩香以安抚焦躁不安的婴儿或孩童。
- 睡前涂抹于足底能帮助放松。搭配舒眠恬静复合胶囊增强功效。
- 倒于掌心深吸香气或于日间扩香帮助减缓紧张压力。
- 泡澡时倒入两至三滴精油和镁盐，营造彻底放松、重拾活力的沐浴时光。
- 将两至三滴精油涂抹于颈部后方或心穴带来平静。
薄荷：
主要功效
- 清新口气
- 让皮肤产生清凉感, 止痒效果佳
- 发烧时有助于降低体温。
- 局部涂抹可缓解头痛、神经痛
- 促进健康的呼吸功能, 缓解鼻塞、咳嗽、却痰, 缓和支气管炎、鼻炎、气喘的不适症状
- 促进健康的消化功能, 改善消化不良、胀气、恶心呕吐的不适
- 舒缓胃痛、肠躁症疼痛、胃酸过多引起的不适
- 天然驱虫防蚊
实际应用
- 将一滴薄荷精油搭配柠檬精油及水漱口带来健康、清新的口气
- 运动前饮用薄荷精油水, 可以增强呼吸、增强耐力与运动表现
- 嗅吸或括香以畅通呼吸道
- 于胶囊中滴入一至两滴减缓偶发性肠胃不适
- 饮用薄荷精油水, 可缓解胃酸逆流的灼热感
- 将一滴薄荷与薰衣草精油涂抹于太阳穴, 可以缓解头痛
- 将1滴薄荷精油加入无香精的化妆水或乳液中, 局部喷洒或涂抹以舒缓皮肤痒感
- 午后将一滴薄荷、搭配一滴野橘及一滴乳香精油于手中深吸香气, 可以提振精神
- 喷雾瓶中加入几滴薄荷和水, 可消除夏季酷暑，也可冷敷双脚, 减低疲累
- 喷雾瓶中装入几滴薄荷和水, 以及少许天然肥皂, 摇晃均匀，喷于门窗界面处, 可预防蚂蚁及小虫。
迷迭香：
主要功效
- 促进健康的消化, 改善消化不良
- 杀灭空气中的细菌, 预防呼吸道感染等问题
- 帮助减少紧张情绪
- 放松肌肉, 缓解酸痛疲劳
- 维持头发及头皮健康
- 增强记忆力, 使人明智
实际应用
- 考试前、读书时、执行工作项目或准备演讲前, 扩香可提神、维持专注、强化记忆
- 加入饮水或胶囊中服用, 能帮助减少紧绷压力及日常疲劳
- 混和基底油按摩可缓解肌肉疼痛
- 将迷迭香、薰衣草、雪松混和加入护发素或基底油中按摩头皮, 可改善掉发及斑秃
- 于肉类料理和喜爱的前菜中加入 1 - 2 滴精油增添风味, 并促进消化
罗马洋甘菊：
主要功效
- 镇静肌肤, 缓解过敏、瘀青、割伤等皮肤问题
- 镇静神经系统, 改善失眠与焦虑
- 安抚幼儿啼哭、减轻儿童暴躁与过动问题
- 舒缓幼儿腹绞痛、耳痛、出牙的疼痛
- 抗发炎, 促进健康的免疫系统
- 宁心清神，消除焦虑, 带来平和及耐性的氛围
实际应用
- 将 1 - 2 滴精油加入喜爱的润肤用品、洗发精或润发乳中, 保养肌肤与秀发
- 将 1 - 2 滴精油加入草本茶或热饮中, 舒缓身心
- 睡前可扩香或涂抹于足底。
乐活：
乐活复方集合知名的草本植物成分，经过独特的配方调制而成，其中包括生姜、薄荷、龙艾、甜茴香、胡荽、藏茴香和大茴香，这些香料各具独特的芳香调理作用，使得调配出来的精油特别有益。
主要功效
- 内服时促进食物消化
- 食用以舒缓偶发性肠胃不适
- 口服可帮助减缓胀气和偶发性消化不良
用途
- 坐飞机或长途旅行前于水加入数滴饮用或涂抹于腹部带来镇定香气内服时在水中添加几滴精油饮用即可。
- 旅行或尝试各种美食时携带乐活复方精油以舒缓偶发性肠胃不适。
- 加入水或茶中饮用以维持健康的消化道。
顺畅呼吸：
主要功效
- 保持洁净的呼吸道及呼吸
- 促进安宁舒适的睡眠
- 有助于减少季节性威胁的影响
用途
- 当季节或环境威胁高时，可以扩香、直接用手掌嗅吸或涂抹在胸前或脚底。
- 在户外时使用顺畅呼吸能降低季节性变化影响。
- 在房间内薰香，能帮助净化呼吸并让您有个宁静的睡眠。
儿童用油须知：
- 避免直接在鼻子和耳朵，或者在眼睛周围和其他敏感区域用油
- 应把精油放在小孩碰不到的地方；对于特别好奇的小孩可以使用多特瑞安全盖
-不要在特别热或者强光下存储精油，这会改变精油的特性