豆浆营养丰富，但不能这样喝

早餐喝一杯豆浆是很多人的一种习惯，也是很多上班族的必备饮品。豆浆虽然方便好喝，营养价值高，但也需要这些注意事项。

【1】不要用保温瓶长时间贮存豆浆

保温瓶中的温度比较适宜，豆浆作为一种活性养料，如果豆浆长时间在保温瓶内储存，瓶内的细菌会大量繁殖。豆浆长时间储存在保温瓶内，会导致豆浆味变酸变质。

【2】不能与药物同饮

药物中的某些成分，可能会与豆浆中的某些元素相克。另外有些药物也会破坏豆浆里的营养成分，如红霉素等抗生素性的药物。因此最好不要豆浆和药物同时饮用。

【3】每天饮用数量不宜过多

量虽然还有很多的营养物质，能有效促进人体的消化。但是豆浆虽然好喝，也要要每天控制量。不能暴饮暴食。不过一次饮用过多，容易造成消化不良，出现腹胀、腹痛等不良症状。且对于肠胃虚弱更加要控制豆浆的饮用量，做到合理饮用，坚持定量。

【4】不要饮用未煮熟的豆浆

生豆浆里面含有多种有害物质，如果饮用未煮熟的豆浆，会导致恶心，呕吐，腹泻等症状。因此在家制作豆浆的时候，一定要等豆浆煮沸后再饮用，不能着急。

【5】缺锌的人

豆类中含有抑制剂等对人体不利的物质。因此如果要喝豆浆的话，平时应注意从其他食物中摄取微量元素锌。

其实豆浆的营养价值非常丰富，豆浆中含有人体生长发育所需的各种营素，像蛋白质含量比较高，而且质量很好，能增强体质强身健体。此外，豆浆中所含的豆固醇佳美等元素都能有效的抵抗钠盐吸收的物质，常喝豆浆可以有效的预防高血压。豆浆也可以预防糖尿病，因为豆浆中的膳食纤维能够有效的阻止糖分的过量吸收。