我是如何克服拖延症的

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我总是在 Hacker News上看到“拖延症”这个话题，所以我在想我可以分享一下我是怎样克服拖延症的。虽然这个最初是针对程序员/设计师们的，但是任何人都可以借鉴。首先声明：

这里不讲励志心灵鸡汤

我不是说这些玩意儿没用，只是对我没用。并且对于一个情绪极其低落的人，最不想听到的就是“You just DO IT!”。我得有事儿要办——我不会去读那400页厚的励志手册，也不会参加那些自助课程。

好，言归正传，说说我的方法。

1）你想要搞定的是什么？

回答这个问题。明白吗？很好。那么进行下一步。

程序员的例子：

我得要让我的应用能够处理讨论和评论。

设计师的例子：

我要给这个业务设计logo。

2）想想不会把你自己吓退的、能实施的、最直接的一步是什么。

这是我如何克服拖延症的精髓（重申一遍，是“我”怎么对付它的，不是什么科学原理）。把你大的问题逐步拆分成小块，直到总有那么些部分你是可以做的，并且它们也不会给搞得你压力很大或者让你心情沮丧。总的来说这应该是“很容易”的。

程序员的例子：

在我的应用里把路径设置好，这样我可以指到 “myapplication.com/discussion”

设计师的例子：

我要选择3个最适合这个logo的字体。

3）做第2步的这个任务。

4）回到第1步。

 

这为什么有用

首要的原因是它能消除你的杂念并且给你把事情搞定的动力。你需要面对的任务你做起来实在是太简单了。如果你有拖延症或者感到压抑，那么这正是你需要的…而不是一张列了100个条目的要命的“待办事项”。

第二个很实在的原因是不要对下一步想得太多。多想想你的程序和设计。每当你完成整个流程的一步的时候，很有可能你得调整你需要做的整个东西。在完成步骤X之前，你会觉得步骤Y会是接下来最需要做的；但是当步骤X完成了的时候，你会发现这个时候先做步骤Z会比较好… 比如：

程序员的例子：

我设置好我的路径，原本打算搞定数据库查询…但是这个弄好以后，我觉得我应该把视图这部分代码写了。

设计师的例子：

我选了3个字体，原本打算最终确定到1个字体，但是他们3个都实在是太好看了…我最后在Adobe Illustrator里面给每个字体选3个颜色看看。

（对我个人来说）这玩意儿有用的最后一个原因是，它能给我做事的动力——你开始在做事了，看得到进度了。这个方法把整个模块分解开来，当你做完的时候你会吃惊的发现，持续做下去是如此的容易。（编注：妈妈再也不担心了，哈哈。）

我用这个办法搞定了4个挺大的应用，这意味着不是计划这个那个的，而是直接设计和写代码，所以说这不仅仅是给那些做一些小项目的人们的一些小点子。但是回头说来，这正如我在一开始说的那样，我就是这样克服拖延症的。

原文链接： J Cole Morrison   翻译： 伯乐在线 - datorhjaelten
译文链接： http://blog.jobbole.com/67469/