老妈是我的好榜样

       我老妈今年正好八十挂零80岁，学打杨氏太极拳已经有十多个年头了头不晕眼不花，腿脚更灵便，单腿站立、蹬脚一点不带含糊的，站的稳踢的高，着实让人佩服，当然也不光是这个，她讲养生会保养、头脑清醒思辨能力超强，说话声音洪亮，爱好旅游关心国家大事，关键到现在还挑大梁炒菜做饭、一顿饭恨不得给我们做个七碟子八碗的，关键还有她到现在一直都有每天记日记的习惯这把我们佩服的哟！

       她挂在嘴边的口头禅就是：好好活着，看看这世界究竟能变成啥样……

         我老妈的养生保养之讲究，她的招数一般人真还难以做到，且听我一一道来：她每天必做的功课、或者用句时髦词的“规定动作”如下：

1.每天早上五点左右醒来如厕后，先喝一大杯温开水，然后开始做她的床上八段锦、全身按摩操、拍打功，时长大概一个半小时，往往在做完后如果觉得又瞌睡或累了，就只管再睡个回笼觉。

2.除了极热极寒天气，老妈每天都要下楼去小区花园打上半个多小时太极拳、剑什么的，近段时间三伏天没下去练，大概早晨起床操做的更多点细点。

3.这样大概7点洗漱完毕，就开始传说中的第二养生动作了：喝各种营养补品，主要有：黑芝麻、三七粉各一勺，红枣3个，坚果（核桃、葡萄、枸杞等）一把，当然还有她一直信赖的、我们都觉得没必要的吃的珍奥核酸补品胶囊（这是她目前唯一听信的宣传品），等等。

       注意了，我老妈吃的那些东西，都是家中常备，缺了就补从不间断，像黑芝麻都是她自己买了生的、炒熟了、再用粉碎机亲自打的粉！

4.每天下午3点多午睡起来，就看她又开始喝东西了：东阿阿胶粉一小勺开水化开喝掉，再喝一小勺炒过后粉碎的蛋壳粉说是补钙效果极好，然后是5点左右喝掉一袋提前从冰箱拿出来的菌乐宝原味酸奶，及各种水果，或榨汁。

5.每天下午5点半是老妈看北京卫视养生堂的固定时间，往茶几边小凳上一坐，手边是提前就准备好的本和笔，本上记满了养生堂的各种对症方子、养生菜做法等等，都已经记了满满3本了、笔芯也买过好多次。。。

6.自从去年开始，听说三伏天泡脚做膝部艾灸是养身除湿寒的最佳时间，这就又填一项固定动作：夏日三伏天的每晚艾叶水泡脚、艾灸条灸腿，还要关了门窗怕风吹着……这个，这个不知几人能做到？她其实也有被“捂”到发晕中暑症状，但只要不重就只管坚持做，有这么一个坚决照做且能坚持做下去的老妈，也是没sui了哈哈！

7.养生事迹说完，其实限于篇幅、时间，就不再展开叙述老妈前几年，一个人跟着老年人旅游团走南闯北、去玩的地方比我们都多，以及打太极拳85式、103式这得多强大的记忆力才行，等等这些不一而足。再说她一件注重锻炼脑力的事：记日记。我翻看过，讲真字写的不算好，但记的都是生活琐事、当天有什么重大事件、自己感受等（当然还包括我们子女对她的“好坏”态度，那可都是被记录在案的哦！哈哈），几乎天天不落，哪几天确实有事没记，她就该说了：你看我这两天忙的都没记日记……

         总之一句话：老妈是我的好榜样！相信也会是大家的好榜样！她的身体这么健康无恙，无不得益于她的听话照做、日久天长的坚持、和完全不服老的那颗心！对了我老妈还有微信号，每天在我们家庭群里要么转发她看到的好文章，要么就跟远在山西的大姐她们语音聊天、发语音微信，80岁的老太太也像年轻人一样，没事就捧着手机看，这老太太真是“逆天”了哈！

       与时俱进，从善如流，一脉相承！