觉察日记3.1周四

事实：晚上聚餐给上大学的侄子送行，下午在厨房忙活菜。两个小孩儿客厅看动漫。公公让小王带哥哥去对面超市取奶，小王同学表示拒绝。老头讲：你去不去？我说话不管用是吧？小王同学依旧没去，最终哥哥去取了奶。然后爷爷奶奶开始一起指责孩子。

感受：有点好玩，有点烦气

思维：1. 在厨房听着爷孙斗法，先生气的果然输了。

  2. 本来觉得挺好玩的，结果老头开始吼孩子，我就不淡定了。

3. 如同武志红老师所讲，大家长往往以孝顺为名控制孩子，而我自己则以“我为你好”为名。

我的应对：去客厅问孩子的意见，孩子明确表示不去，同意。事后与孩子沟通，先表明理解他确实累了，建议可以跟爷爷奶奶描述事实，老人也会理解他的。什么都不说容易产生误会。儿子表示了解了。

对方的反应：由于以往老人对孩子的掌控，累积到这次有点情绪出现了，只顾及到孩子，如果当时能顾及到父母的感受，也就好多了。说到底还是没有顾及到整个系统。估计老人是有点小生气的。

我的深层需要：这个过程触动到了我什么？会不会是幼时自己被压制的感觉？我的需要是自由？做自己？还需体察明确

我的模式：（从此事以及以往的觉知来看）从对别人的情绪中看见自己的不接纳，不接纳的是：你愚蠢，无知，且自以为是，且一无是处。我讨厌你的一无是处。这里所有的“你”都需换成“我”。

做：1. 继续透过与公公的关系觉知自己

        2. 写小鱼，做内在小孩儿功课

亲爱的：今天你继续陪伴孩子运动，读章节书。儿子越来越积极且有成就感，当你此心不动时，才能真正看见孩子，才能随机而动。你是一个灵活智慧的妈妈。

今天与侄子聊天，与他的关系越来越好，去年去看他时敞开自己与他聊感受，关系亲近了许多！爱上这个胖乎乎的家伙！希望小胖明天一路平安！