【0124读书复盘】 《别再为小事抓狂》

每天进步一点点，坚持带来大改变

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每天的剽悍晨读，我真的在这3周坚持看下来了，里面分享各种书籍的精华内容很让人受益，常令我“流连忘返”。这三周下来，把猫叔的几个公众号置顶了，每天其他订阅的公众号先不看，必然是先把晨读先睹为快。光是听一遍还不够，因为边听边看文字有点跟不上，只能多听2遍再做记录关键词句（手写的笔记）。这样养成了手写的习惯，也从中加深了印象。

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不得不承认，在现在信息大爆炸的时代，太多无用的信息占据了我们的时间。当打开手机，就会情不自禁地打开微信微博去刷一些所谓的“信息”，得到了什么吗？除了同事之间的聊资，我想应该收获学习的很少吧，全是碎片化的阅读，对我而言，不能系统地归纳总结成自己所用，就是等于白看。因为自己的结构力锻炼不够，不能很好地完成输出，就是最好的证明。

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今天阅读的是《别再为小事抓狂》，相爱容易相处难。我们的感情和婚姻都需要好好经营，从中我们可以学到这几点。

1.当时忍住就好了。

用笑容应对伴侣的批评。因为批评会让对方进行自我防卫，我们应该保持放松与幽默的心态，营造出轻松愉快的氛围。

公众场合，别抢着伴侣发言。抢着替伴侣说话是一种不尊重对方的行为，这意味着你认为对方表达不清，所以应该尽量避免替对方说话，充分尊重对方表达的权利。

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2.别忽略这些小事。

倾听的第二个作用。大家都知道倾听除了可以让对方感受你对他的关心，还有一个就是，它可以减轻对方对小事的过度反应，不为小事而抓狂。所以，我们要学会认真倾听另一半的话，并不时给予回应。

用称赞代替泼冷水。有时候总会无心地说一些带“恶意”的话，这其实也是一种冷暴力，会伤对方的心。其实不管对方取得多大的成就，第一句话尽可能做到先表扬。

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3.如何应对坏情绪。

不把坏情绪带进家。工作中的坏情绪坚决不要带回家中，影响家庭氛围。进家门之前可以先在楼下走一走，放松几分钟，再上楼，在家庭与工作间做心情的转换，让身心放轻松。

学会接受道歉。有时候会觉得道歉是件很困难的事情，必竟认证也不认为自己真的错了。但家是讲爱的地方，不是讲理的地方，该服软的时候就得主动妥协，这样才有利于家庭的和谐，感情的常青啊。当对方诚心诚意道歉时，要以温和的态度来回应，软化自己尖锐的言辞，接受道歉，既是给对方，也是给自己一个重归于好的机会。

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