《由内而外的教养》阅读打卡Day13

阅读人:海连

阅读页数：130-146

阅读心得：今天晚上8点我去楼下散步，女儿在家写作业，一个小时后回来，看到女儿孩子写作业，我就顺手翻了一下她的作业，一看，错的还挺多的，我发现我开始有情绪了，问她怎么回事，妞说有些不会有些没看清题目，我发现我开始找她的茬，开始问题作业还有多少，都一个小时写了哪些作业，还需要多长时间，妞开始沉默，不说话，我一次比一次问的大声，我开始觉得我的情绪已经开始失控，我很难受，我的头很晕，我已经眼冒金星了，我向她表达我很难受，我需要冷静一下，于是我躺到床上，我感受我身体因为情绪失控带来的变化，我清楚的意识到当我也情绪的时候我的心跳加速，头晕，身体是绷紧的。当我渐渐冷静下来，我在思考我应该如何和女儿进行沟通，我应该怎么做，我把正面管教的我的感受如实向孩子表达。向孩子说我刚刚的真的很生气，是因为一个小时里她用半小时写了一篇周记，另外半小时她一直在玩透明胶，我希望和她一起去想想如何提高写作业的速度，她自己说如果认真写作业每天最多也就1到2小时可以写完作业，有时候就是控制不住自己就想玩一下透明胶了，我问那怎么办吗？女儿说不玩了，我问还有别的办法吗？女儿答那就写作业的时候不要拿出来，写完再玩一下，我继续问还可以怎样呢？女儿说暂时没有了，我说你看你自己就找到解决问题的方法，那这个方法我们要不先实行三天看看写作业效果是不是大大提升，女儿也同意了。情绪失控时，如果一味地纵容自己发展下去，事情会变得更糟糕，最后伤害的是自己也是孩子，情绪来时去觉察自己的情绪，当高兴、伤心、快乐、暴躁、痛苦它给身体带来怎样的变化，自己找的这种感觉，相信身体出现所对应的感受时我们就自己知道我们现在怎么了，心情平和，带着爱的目光去看待身边的每一个人，我们会发现他们身上的很多优点。

阅读人：海连