我需要安静的睡眠

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今天失眠了，绝望地想要自杀。想想还是没有勇气。

这是一篇心情日志，也是一篇求助日志。如果有幸得到过客的任何建议或激励将不胜感激。如果能够得到感同身受者更佳切合实际的建议我定会去努力尝试。

刚从豆瓣过来，标题取自豆瓣里的一个小组。我翻遍了“睡眠”的小组，我知道不到归属，我知道不到解决问题的方法。我像这黑夜中游荡的孤魂野鬼，我找不到同伴，也诉不尽苦楚。相似的人大概数不胜数，可我们。彼此除了理解和相互慰藉，却医不好彼此。

睡眠问题伴随了六七年了，初二开始只要睡前有动静，不管是多么细微，这声音和躁动令我烦躁，无法入睡。耳朵细细搜捕声音的源头，企图知晓声音何时终止。不能立刻停止的声音是我急躁暴跳，心情起伏，而后我便为了被打扰而无法入睡而抽泣。这个情况不上学的寒暑假少有出现。略有改善直到知道了耳塞这种东西。

可是，耳塞只能隔离距离较远分贝较低的声音。

可是我这么多年真的迫切迫切迫切地积极生活，迫切迫切的想要改变。大一的时候，终于下定决心去看了精神科的医生，但是我不知是无知还是害怕，我惧怕医生用两张心理测试的单子定义我是“中度抑郁”“轻度焦虑”，我惧怕医生说“来我们签一下协议进行治疗”惧怕他说“我看要药物治疗一下”我很想要好好的生活，我奔溃了我哭了但我从来不想放弃，一直期望可以好好睡一觉。

逃走之后，选择看心理咨询师。五百五十分钟。不太能接受，可是如果真的能好呢？我咬牙切齿的去看了2个月（每周一次）。我学应用心理学的朋友告诉我不要相信这些心理咨询师，都是骗人的（我朋友说的有点夸张但是这个行业我个人觉得乱象还是多的。稍后我会解释，学个皮毛出来收费的“大师”不少）我那个伍佰的老师，每次都让我躺着叙述我的童年，我最近一周发生的事情，却从来没有建议或者评价（懂行的能不能给我鉴别下...不要我一个外行折了老师名声）反正我两个月没任何收获就是纯粹找个人舒服的（让我躺沙发上）叙述很多琐碎而已。

一点都没觉得轻松。我很努力去解决，可是我还是没走出来。

这些年，我尝试了各种办法。泡脚、听音乐、运动、瑜伽、喝奶、看书、看专业课本....无果。

（续写于10.10）明天继续吧。希望能睡好。