如何克服焦虑@结尾有彩蛋

见：《柳传志：我是如何克服焦虑的？》

1、感到焦虑的时候，一个人静思，把到底焦虑的是什么东西弄清楚。

2、前面成功过，成功的原因是什么，今天自己遇到的问题到底是什么？应该怎么去试着解决这些问题。

3、想明白到底焦虑得是什么以后，再往那个方向去努力。再恶劣的情况也有上中下三策，不至于说什么办法都没有了。

感：为什么我会看这篇文章，借用上周学习好标题的四个套路，其中套路一就是：引起共鸣，戳中我内心焦虑的那个点。第二就是悬念式，引起我的好奇心，一位商业大佬竟然也有焦虑，那么他是如何解决焦虑的呢？

2017年随着加入007和工作的调整，一段时间压得我喘不过气，每次为了交作业，头发都被我抓掉了一大把。焦虑的我头发都白了几根，曾经一度想要退出007。

我知道我的焦虑只有自己解决，所以休息时我就整天呆在家里，拿着一张A4写下：之前成功的原因是什么，导致失败的原因又是什么？现在到底为什么而焦虑？焦虑的问题点是什么？

思：之所以焦虑，是因为理想与现实的差距。核聚老师说，99.99%的人都没有清晰的目标，以为自己制定了目标，实则活在幻想中。真正清晰的目标乃至于每天、每时、每分都可以度量和考核的，那才是每天真正的进步。

第二，对自己要求太高，不能接受不完美的自己。有一天看到了Ray Dalio 的《Principles》有句话：把失败变成好事。每个人都会经历失败。不要为你自己或他人的错误而懊恼，要珍爱它！不要纠结于“埋怨”还是“赞美”，而要专注于“准确”还是“不准确”。记住：痛苦+反思=进步。

如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速地学习和进步，直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅度提高你的效率。顺间觉得连痛苦都是理所当然，是成长的必经过程。

行：17年12月底加入欢喜的一块输出卡片写作，1月份完成30张卡片，每天1张卡片的量，再也不觉得写作是一件难事。2月份目标是40张，如果你觉得写作是一件难事，不妨跟我一起加入卡片写作吧。

图片发自App

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