我是如何走出抑郁的

      我写这篇文章不是要向人证明我有多强大，仅仅是分享过去的曰子。

        本人长得不太丑，就是矮小又有痣。家里穷。男生缘好于女生缘。大概男女审美不一。自己可能只知学习，有人嫌我土都不知，男生从不敢向我表白，甚至觉得喜欢上我很丟人。以前扎两个马尾，有人直接评论我像林无敌。我只能轻啍着:我就是天使说得大多数，但我一点也不觉得很残酷……

        其实他们哪知丑女孩深夜痛哭时的痛苦呢。真心孤单，同桌去看她男友，都要用我当衬托。人家高挑秀丽，而我只能在一旁装化肥袋了。由于丑穷土，我抑郁了。

        抑郁情绪有多让人痛苦，我就不描述了，不想污染看官心情。为了不让爸妈发现，我开始强颜欢笑。为了不让同学发现，我开始避人离群。但你知道，那会病的更重。

          开始好转是在什么时候，你永远也想不到，在听了郭德钢的相声之后，那个相声有几句语录与你共勉:1.这货都这样了，还不忘学习呢2.哑巴说话是为了伪装。3.不是别人的问题，是你心不干净。4.我不下地狱，谁爱下谁下。

      所以我总结了几点对抗抑郁与自卑的方法。

      一、学习一切可以学习的

      从那以后我开始学习做饭，有时的确是没什么烦恼是人间烟火，柴米油盐解决不了的。面包做成了片儿汤，但你喝起来还可以。饼烙糊了，感受炭的酥脆与面的硬度吧。当然我做饭水平不高。

      既然 都那么能吃了，为避免发胖还得学会运动呀。于是我背上旅游景点赠的纪念包，拿着刚会照相的手机，尽日地拍风景，也不断自拍。爬山，跑步，探险，什么都拭，也包括跳绳与踢键子。

          多亏了抑郁，让我爱上了美景，美食。为了对得起看过的美景，吃过的美食，我开始看书与写作。读了3个月的书，才发现自己抑郁自卑的根本不算什么，丑还有没有爱情，这些均可抛，你活着就好。

        二、顺其自然，率性而为

    抑郁时本不想说话，为什么要口吐莲花，妙语连珠呢。嫌你木讷时，告诉他，对不起我有大舌头。

    抑郁了本来就情绪低落，干什么非要假装斗志昂扬，充满激情活力呢，记住允许你的情绪怠倦，承认吧"我不开心"。

        抑郁也会让人反应记忆等变差，这点我们不可控，人与情绪斗争谁强就像鸡与鸡蛋斗争谁先一样。如果你累了，差了，笨了，记住一定要放下，去做你真正想做的事。

        三、选择性听，选择性看

    对你不利的话就装听不见，或是干脆不听，因为那会使你孱弱的内心二次受伤的。

    看些自己喜爱的报刊，可以是关于时尚明星的，可以是关于花鸟鱼虫的，就算是酿酒种田的文章都可看。因为可以转移你的注意力。

    四、时间，爱你的人是最好的解剂

    抑郁是一场情绪的感冒，时间会让你忘记该忘记的，记住该记住的。经历时间考验，你会发现你的眼睛清朗到只看得到澄澈，你的双鬓不是早衰而是成长。

      家人的陪伴是你最强大又可靠的支撑。爱他们，无论你曾被贬斥的多么不堪，多么一无是处，你都是他们的唯一。宝贝，你是十二月的星光，五月的花香。

      张晓风说过风不能把阳光打败，就像抑郁自卑不能将你打败一样。

    和家人多走多看，多尝些美食，睡前听听故事。

    最后多听老郭的相声，多笑，多哭，要渲泄出来。养一些花草，喂下猫咪与狗狗。你还是很幸福的，每个人只要活着就是有希望的。你还是很美丽的，只是不符合大众的趋之若鹜，随波逐流的审美罢了。还有不能忘记的，病症重的话要吃药。

    希望我这个丑女孩给的建议，对你有帮助。帮到你，让我开心。