2018-09-11时间记录2学习笔记（38/100）：崔律·100天精力和时间管理训练营6.2统计-消除时间黑洞

【Day38课后实践】

这是2018年9月11日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第6.2讲的课后实践。

<实践事项>

导出前一周的时间记录， 消除一个时间黑洞。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

课程回顾启发：

（1）@龙珠  践行就像花艺，即使一样的工具但不同的培育方法，出来的也会是不同艺术，所以没有对错之分，只有适合与否。崔律身上展现的对时间感知的能力，告诉我们刻意练习，一切皆有可能

（2）@Aileen 一次只做一件事，对于并行的事情的记录方式，看效果。时间记录是自己时间花费最忠诚的见证者

（3）设定目标时，对于希望多投入时间的类别，设置下线，而对于尽量减少时间投入的事情，可设置上限。所以目标不仅可以用于好习惯的养成，还可以用于戒掉不良习惯。

（4）时间记录帮助我们强烈感知时间的流逝，针对某一项类别的监测，得出结论，不断优化调整，比如睡眠多长时间就能精力充沛等

本课知识点：

（1）时间记录报告导出，可到处CSV、HTML两种格式，CVS格式可直接用Excel导出，但我导出后在Excel中显示为乱码，通过查找解决方案，原来是编码格式不一致导致的，用记事本另存一下，转一下编码格式即可解决。

（2）根据统计，找出时间黑洞，提升时间利用率。崔律以交通为例，减少去事务所的次数，从而减少交通时间。

（3）随时随地利用时间下脚料（与精力状况相匹配）。柳比歇夫，我在一天之内是如何安排读书时间的？清早，头脑清醒，我看严肃的书籍（哲学、数学方面的），钻研一个半到两个小时以后，看比较轻松的读物（历史或生物方面的著作）。脑子累了，就看文艺作品。

路上看书的好处：第一，路途的不便，感觉不到，很容易将就；第二，神经系统的状况比在其它条件下良好。

随时随地利用时间下脚料，一方面根据精力状况，选择所要看的书的类别，另一方面根据交通情况（站着或坐着）灵活选择要看什么类型的书（大部头还是小册子）

（4）小剧场，教是一门学问。“习惯不会自动消失，但会被另一个习惯代替”，崔律就是用这种方法潜移默化的影响这我们，强化了我们要做什么（时间早起，记录时间等），而不是去想我怎么才能不做什么（刷手机、不睡懒觉等）

2.我在实践中的亮点：

（1）今天将时间记录导出后，看了上周的时间记录情况，在上班期间记录还不错，但在家时记录就不全了，记录时间最长的一天，也不超过18小时，这就意味着有6个小时没有记录，意识到这一点之后，我就会在心中默默提醒自己，要记录时间！要记录时间！要记录时间！所以今天每做完一件事，都会拿起手机去做记录。从早上到现在记录效果还不错

（2）因为每天要去记录时间，就不断促使我去思考，应该如何记录的更好，也会不自觉的让自己不要频繁切换任务，避免为记录带来麻烦，这样就会有很多大块时间去做一件事了。

（3）之前在做计划时，都是设置从9:00开始正式工作（8:30上班），因为到单位后需要做一些准备工作。但却不知这半个小时应该放到哪个类别中，于是我就通过对自己提问的方式，探寻答案，最终得出结论，这半个小时，完全可以用于工作的，可以不需要这么长的准备时间，之前偶尔也会出A线，还没到9:00就完成必须的准备工作，而耗时间的情况。所以接下来制定自己的行动计划，每天8:20到单位，用10分钟完成开电脑、接一杯水、微调日清单这三件基础准备工作，然后就可以在8:30正式投入工作了，这样相当于上午工作时间多出来半个小时。其实在记录时间的过程中，也可以发现时间黑洞，然后想办法提高时间利用率。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：跟着崔律学习的这段时间，真的是在毫无压力感的情况下，在完成时间日志的过程中，不知不觉得在成长，在改变着思考问题的方式，这些收获远比软件如何操作等技能知识更加珍贵。

5.[学霸题]对于时间和目标（app中设定的时限目标）的关系，我的理解是：目标可以是习惯养成，也可以是戒掉坏毛病，我认为不要盲目的追求时间，应该是找到一个最适合自己的点。需要在不断的实践摸索中不断调整。