学习要趁早，晚了就不那么快乐

       早起早睡，身体好。这句流传多年的至理名言让人类喜忧参半，早睡勉强做到，早起的时候只能呵呵啦。

       不过一想到早起的好处，床就不那么重要了。

（一）学一项一辈子都能够使用的运动技能。太极拳不是老年人的专利，一招一式苦练都体现时间的积累。以年为单位的进步会让人有收获颇丰。同理，找一项自己喜欢的运动，比如瑜伽、举铁、舞蹈等去习练找感觉，时间自指缝流过就有了内容。

（二）每天早晨都去朗诵一篇自己喜欢的文章或者诗歌。基督教做礼拜时要读诵，读诵是一种有仪式感的事情，让一天变得神圣。要想每天我们漱口、洗手、欢喜的翻开一本书郑重其事的阅读，时间此时也会发生变化，变成神圣而庄严的一刻，长此以往，谁能说时间没有意义？

（三）学一门语言开启一扇认识世界的窗口。许多人都推荐早晨学英语，无论英语还是别的语言都是人类承载思想的工具，每种语言都有自己学习的方法，每天早起听对话、听新闻、听美剧仿佛进入了其他民族的生活里面。长此以往，看世界的角度都发生了变化。

（四）学会在清晨思考。早晨可以做得事情太多，留下一段时间思考一下自己的事情，打坐、焚香、泡茶、读经、听音乐，这些都可以去尝试，人静下来之后心里拥挤的空间就会变的宽敞。思考随着每天修炼就会变的深刻。

        有几个技巧跟大家分享一下：

（一）集中时间做一件事情。专项注意力通过具体事情能够进行训练，尽量在一段时间中做一件事情。比如练字，一段时间就练一个人的字帖，这样就不容易分心。

（二）每天在同一时间干同一事情。做事情需要节奏感，每天保持在同一时间做事就让事情在时间上均匀分布，大脑识别度会增强。训练心即是大脑。

（三）写一本早起的日记。专门买个早起日记本，记录每天的flow，OK，就是流水账。看看自己每天心态会发生哪些变化。记录词尽量简单，比如：今天能够做哪些招式，和昨天比的变化是什么，不加情绪客观评价。

       各位早起去感受早来的快乐吧！遇见未知的自己，认识不同的世界！