【19.02.19复盘day66/365】

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【今日计划&完成情况】

01.练字（未完成）

03.抄经（未完成）

04.画画（未完成）

05.阅读《好好学习》《穷查理宝典》（完成）

06.听《混沌大学》课（完成）

07.复盘（完成）

【健康行动】

01.6:00早起一杯红糖水；23:00早睡一杯牛奶

02.平板支撑1分

03.深蹲20个

04.泡脚30分钟

【每日精进】

️精力管理之自律意识（林含建）

知乎上有个高赞是这样说的：你觉得没法自律，根本原因是你觉得这事情不重要。

有的人上大学，不学习，总逃课玩游戏，你说他不够自律吗？不，在游戏上，他还是挺自律的。只是因为他没有意识到学业的重要性，或者他根本不担心找不到工作，甚至未来他已经打算从游戏中获得个人价值。

你认为自己不够自律，那么有没有想过自律这件事情背后的意义？比如早起，有的人早起是为了给别人讲课，实现价值，你的早起，是为了什么？

所以第一步，是找到这件事情背后的意义，越多越好，越符合自己的预期越好。

第二步，找到自己认同的目标。只有认同，才会去做。

完事了吗？显然不是。

接下来是根据SMART原则量化目标，考虑实际情况，给出具体时间限制，制定一个可实现的目标，并且可以衡量。

然后进行目标分解，横向，需要考虑目标达成的几个方面的需求，纵向，需要考虑阶段性的时间分解。

分解后最关键是行动和反馈，这是游戏的最大特点。没完成一个小任务，都有奖励。

另外，还可以借助承诺和一致原理，把目标计划告知熟悉的人，承诺了，更容易促使自己去达到一致。

️关于天赋

成甲在书中说到了临界知识及其方法。这些都是我们如何应对外部世界的策略。要知道天赋最重要的是：你是谁？你喜欢什么？对于这个世界，你最深层的热爱是什么？

方法和技巧永远只是工具；内心的热情和天赋，才是让生活创造精彩奇迹的剑刃。

真正重要的是：我们应当对这个世界充满好奇，有自己的热情和独立思考。

【禅定时刻】

吾日三省吾身

今天上午一个人在家，什么事情都没做。静坐了几个小时。从内心和自己对话。

反思自己为什么会这么想、这么做。不断的问自己为什么？为什么？为什么？当问到自己最深处的时候，发现自己是不愿意接受自己的。人会处于崩溃状态。但这就是自己。

南怀瑾说无论遇见什么，你只需保持平静。

在禅里面静的最高境界便是静观其变。告诉自己一切的不好都是来渡你的。

可能只有闺蜜才肯对我说实话。作为一个局外人更能看清你和事情的真相。我很感谢身边有这样一个朋友。认清自己很重要。一切都是自己的根源。

怀着一颗感恩的心去生活。稻盛和夫说活着就要感谢。

爱自己才能更好的爱他人，这些天都没有爱惜自己的身体，身体都瘦了。必须对自己进行灵魂拷问！

【感恩有你】

谢谢李子的晚安、早安！

谢谢闺蜜的陪伴！

谢谢老公和儿子的陪伴！

谢谢同事的陪伴和今天所有遇见的人！

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元宵节快乐！