太阳？盐分？开放水域游泳我该注意什么？

人的生命离不开太阳，但是烈日下在开放水域游泳有时候确实潜藏着一些风险，太阳给身体带来的损害可能是身体过度暴晒或是日光盲。同时，长时间在有盐分的水中游泳可能导致皮肤发炎，这就太痛苦了。还好，这些问题如果你弄明白道理后，是可以做好预防措施的。

来自太阳的照射有时候很可怕，尤其是在有水域的地方，这种危害会被放大很多，受伤情况也会加重。我们都知道来自太阳有两种射线，UVA和UVB，UVB通常就是晒伤的元凶。所以我们也都知道为了防止晒伤应该涂一些防晒霜，在开放水域游泳，防晒指数应该至少达到SPF40，而且每隔三四个小时就该涂一下。

很多人涂了这么多年防晒霜，但仍然不知道SPF是何物，通常来说SPF15的防晒装备或防晒霜可以过滤93%的UVB射线，SPF30可以过滤97%的射线，SPF50可以过滤98%的射线。看起来它们之间的差别只有百分之几，但实际上哪怕1%也会产生不同的效果。除了防晒霜外，防晒衣物也非常有效，但有时候因为遮挡身体比较多，游泳的时候会觉得有点被约束。

但是如果你之前都没注意防晒，发现皮肤已经有些日光性损伤了，该怎么办呢？第一步就是避免暴露皮肤了，这时可以及时再涂一些防晒霜或护肤品，包括纯芦荟膏和绵羊油。如果你是在一场赛事中，晒伤情况比较严重，就不要继续比赛了，并尽快找现场的急救人员进行一下受伤皮肤的处理。

另一个在开放水域游泳可能遇到的问题就是日光盲，当紫外线很厉害时，它会通过水面反射影响游泳者的视线。视线在开阔水域中游泳非常重要，因为这不是游泳池，没有范围的限定，失去视线非常可怕。如果是在比赛中，这就意味着你可能找不到方向，或是比别人多游十几米甚至几十米，不过这个解决方法很简单，一句话：戴UV泳镜。 如果你不戴这种泳镜，你肯定会遭受日光盲带来的双眼刺痛，并开始流泪。最基本的处理方法是赶紧滴一些不含防腐剂的人工泪液眼药水，过一会儿就会得到缓解。

还有一个我们常遇到的问题就是在开放水域游泳会遭遇皮肤发炎。皮肤发炎多半是因为身体长期暴露在含盐分的水里，被波浪不停的冲击。比较常见的就是泳衣在身上造成的勒痕会发生炎症，通常都发生在肩部、腋窝、大腿内侧和颈后。通常来说我们可以提前在这些部位涂一些润滑剂，例如绵羊油、凡士林、宝宝霜或是任何可以减少炎症且不含激素的膏剂。最好不要自己涂，让朋友帮助涂抹位置会最准确。如果炎症已经发生，这片区域很可能已经发生轻微破损了，应该使用抗菌药剂涂抹了，例如最常见的百多邦，抗生素软膏没必要使用。

注意以上这些在开放水域中的风险因素，你就会很好的保护自己，不要忽略它们的存在，因为它们带来的伤害很可能会非常严重。