自律与健康

自律给我自由

一直很喜欢Keep启动时splash上这句话，使用Keep这个软件也1年多了，想总结点东西。

其实最早用keep是2015年的8月，只不过那时候Keep还没有跑步的功能，而我也一直在用悦跑圈跑步，整个从2015年7月开始到2016年10月结束，总共运动了1200多公里，体重基本没怎么变化，应该是因为我不忌口的原因，运动量大吃的也多所以不会变瘦。

从16年10月开始从悦跑圈转到了Keep，报名了Keep的健身课程，练习了2个月，基本每天训练时间都大约30分钟，非常喜欢运动后大汗淋漓的感觉，但是跑步渐渐少了，早上起不来去跑步，晚上又要做健身，跑步就逐渐废掉了，2017年开始，渐渐捡起了跑步，虽然频率不高，但是每周总会运动几次，还是很喜欢运动过后的感觉，发发汗，洗洗澡，看书写代码的效率更高。

毕业已经三年，时间真的可怕，对于程序员来说，天天对着电脑，健康真的不能懈怠，该运动的时候就去运动吧，跑步也好，做plank也行，虐虐自己的身体后会爽的不亦乐乎。

仔细想想，习惯真的是很神奇的东西，比如上班，如果你刚开始通勤需要30分钟，那么如果换工作需要1个小时的话你会接受不了，但是如果适应几周之后你就习惯了，觉得自然了，习惯真的很重要，把运动当成一个习惯，而不是一个需要坚持的东西。

用心感受自我，去做每一个动作，去看每一行字，去写每一行代码，强大的自律是为了让自己更加自由的活。