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杂粮蔬菜土豆卷

以前在微信公众号健身厨男那里看过杂粮蔬菜土豆卷的做法，说低脂饱腹感强，现在正处于减肥阶段的我怎么能错过呢，所以晚上就做了，过程的图片没有拍下来，只拍了视频，视频截图如下，虽然模糊不清，但还是看得清楚的

杂粮蔬菜土豆卷_第1张图片
正在煎的牛肉条，牛肉条我拿了点盐巴，鸡精，橄榄油，生粉腌了一下

杂粮蔬菜土豆卷_第2张图片
煎了鸡蛋，青瓜，胡萝卜，火腿，生菜切条

杂粮蔬菜土豆卷_第3张图片
土豆切块蒸熟去皮放入碗中弄成泥，加了点盐巴和牛奶，增加奶香味


杂粮蔬菜土豆卷_第4张图片
最后的成品，我加了番茄酱在里面一起卷

低脂饱腹感的健康卷出来啦，其实看配料就觉得很健康，我也是第一次卷，过程有点混乱，也没有拍下来，所以卷的也不好看，切的也不好看，而丑的我已经自己吃了，味道不错，最后，希望大家可以快快乐乐的生活，健康饮食很重要！

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